「５月病？」のお灸教室の報告です

最初に、ストレスと胃について、および日本人と胃の関係についてお話しさせていただきました。

そのうえで、胃に関係するツボを選んでお灸をしてもらうことにしました。

お灸教室なので、最初に参加者の皆様にツボを探してもらいました。

なかなかツボの位置が見つからなくても、コツがわかるとすぐに見つけられました。

ツボを見つけたら、次はお灸に火をつけていきます。

火のつけ方にもコツがあります。

せんねん灸を、直接ツボに貼って火をつけるのは危険です。

そのため、シールをはがしたせんねん灸をまず指先に乗せて、それから火をつけます。そうすることによって、ツボ周囲のやけどを防げることと、指先に乗せることによって、シールの粘着力が弱まるため、熱くなった時にはがしやすくするためです。

ストレスは、東洋医学的にみると心臓や肝臓にも関係します。

そこで、心臓や肝臓に関係するツボを探してみました。

東洋医学的に肝臓がダメージを受けると、カーッとしたりイライラしたりします。こんな時は、このツボにお灸をしてみるといいかもしれません。

資料では、ツボの大体の位置を示しているだけなので、自分の手の感触で探していただいています。

また、ツボはその日の体調などによって移動します。

そのため一か所のツボにしるしをつけ、毎日その場所にお灸をすると、やけどや水ぶくれの危険性があります。

体調が変われば、お灸の熱さも変わってくると思います。

熱く感じたら、我慢せずにすぐに外してください。

それがセルフケアを継続させるコツだと思います。

今回も、ストレス以外のツボのお話をさせていただきました。

これも少人数ならではの特徴ではないでしょうか。

こんなことなら、最初からテーマを設けなければいいじゃん、という声が聞こえてきそうですが、しばらくは、テーマ別にやらさせていただきます。

テーマ以外のことをお話しするので、資料は当然ありません。が、以前使用した資料を再利用したりして対応しています。

長時間のお灸教室でしたが、皆様お疲れ様でした。

お灸ライフ充実させてください。