【人迎（じんげい）】は、足の陽明胃経に属する重要なツボで、「なんとなく喉元が詰まった感じがする」「首の横が張って顔の巡りが悪い気がする」・・・といった違和感に使用されることが多いです。

• 人迎の「人」は、人間を意味します
• 人迎の「迎」は、迎える、動く・拍動するを意味します

古来、この場所で脈診（拍動を確認すること）をし、全身の活力を判断してきたため、人迎と命名されました。

東洋医学では、体調の変化がまず首まわりに現れることも多いと考えられているため、首元の巡りを整えることは、顔のコンディションだけでなく、全身のエネルギーバランスを健やかに保つ重要な役割を担っていると言われています。

人迎は、次のようなお悩みで使われることが多いツボです。

• 首元のこわばり、重だるさ：首横の緊張をリフレッシュし、スムーズで軽やかな首筋をサポートします。
• 喉元のスッキリ感：喉の違和感がある時や、気分をシャキッと整えたい時のリセットに。
• 顔まわりのどんより感：上半身への巡りの要所をケアすることで、明るい表情を維持する助けとなります。

そのほか、自律神経の乱れが気になるとき、ストレスが抜けにくいと感じるときにも使用されることがあります。

血管が近く、皮膚が薄いため、

基本的には、セルフケアはおすすめしていません。

どうしても行う場合は、そっと触れる程度の力で、拍動を感じながら、じわ〜っと3秒ほど優しく触れ、3秒ほどかけてゆっくり離します。左右同時に押すと、血流に影響するため、必ず片方ずつ丁寧に行いましょう。

セルフケアは、基本的には行わない方が良いツボであるため、人迎に関連する不調は、首・肩・姿勢・呼吸・精神的緊張などが複雑に絡み合っていることが多くあります。

• 触れるだけでも不快感がある
• 首や頭の症状が長引いている
• めまい・動悸・息苦しさを伴う

このような場合は、早めに専門家へご相談ください。人迎は全身を診るための重要なサインとなるツボです。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の胃の働き」　承泣－四白－巨髎－地倉－大迎－頰車－下関－頭維－人迎－水突－気舎－欠盆－気戸－庫房－屋翳－膺窓－乳中－乳根－不容－承満－梁門－関門－太乙－滑肉門－天枢－外陵－大巨－水道－帰来－気衝－髀関－伏兎－陰市－梁丘－犢鼻－足三里－上巨虚－条口－下巨虚－豊隆－解渓－衝陽－陥谷－内庭－厲兌

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