ツボの話 · 2025/01/03

三焦に属するツボ「耳門」

突発的な耳鳴りやあごの強張りが気になる時に

【耳門（じもん）】は、手の少陽三焦経に属するツボで、三焦経の第21穴にあたります。三焦は東洋医学において、気や水の通り道、耳や目など感覚器の働き、全身の巡り、自律神経のバランスなどに関わるとされています。

すなわち耳門は、耳の機能（聴覚や平衡感覚）を守り、そこにこもったストレスの熱や濁ったエネルギーを外へ逃がすための「最前線の門戸」であることを示しています。

そのため耳門は、耳周辺の巡りを整える、耳鳴りを和らげる、耳の閉塞感を軽減する、聞こえの違和感をサポートするといった働きがあるとされ、耳鳴り、耳の詰まり感、難聴傾向、耳の違和感、顎関節周辺の不快感などに用いられることがあります。

特に、「耳周辺の巡りが悪くなり、聴覚に関わる不調が起きている状態」に適したツボです。

耳門は、耳の穴のすぐ前にある小さな突起（耳珠：じじゅ）の斜め前上方で、口を開けたときにペコッと大きく凹むところにあります。

首をまっすぐ正面に向け、耳の穴のちょうど前側にある、小さな軟骨の突起（耳珠：じじゅ）を確認します。
その突起（耳珠）の「上のキワ」から、ほんのわずか（数ミリ）だけ前方（顔側）に指をずらします。
そのまま少し口を「ポカン」と開けると、指先が中にすっぽりと吸い込まれるような、大きくて深いくぼみが現れます。ここが耳門です（口を閉じるとこのくぼみは平らになります）。

＊耳の穴のすぐ前にあるツボのイメージです。押すと耳の奥に響くような感覚がある場所が目安です。

＊顔面部は敏感なため、強く押しすぎないようにしましょう。

耳門は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、聞こえにくさ、耳の違和感、耳周囲の痛みなどにも使用されることがあります。

特に、「耳の循環不良や機能低下による不調」に適しています。

＊急な難聴や耳の強い痛み、めまいを伴う場合は医療機関へご相談ください。

「耳の神経やあごの関節が密接する場所」なので、“指の腹で優しく圧を沈める”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「耳の周りが冷え切り、耳鳴りや難聴、あごの重だるさが長引いている時」に有効です。顔のすぐ横で髪の毛もある場所のため、ご家族などに手伝ってもらいましょう。熱さを我慢せず心地よい温熱をじわりと据えるだけで、耳の奥の巡りが一気に良くなります
火を使わないお灸：疲れが溜まると耳が詰まるという方に最適です。マイルドな温熱が耳の前からあごの付け根までをじんわりと温め、奥にある緊張がフッと解きほぐされていきます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：短いパイオネックスを貼ることで、持続的に耳まわりの緊張を和らげ、ストレスによる急な耳鳴りやあごの痛みを未然に防ぐ効果が期待できます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：口を少し開けてあごの力を抜きます。両手の人差し指の腹を左右のツボ（耳門）に当て、頭の中心（斜め後ろ方向）に向かって圧を加えます。あごの関節をいたわるように優しく指を沈めていくのがポイントです

＊耳門はすぐ奥に顎関節や顔面神経が通っています。力任せにゴリゴリと激しく揉みほぐしたりすると、関節を痛めたり炎症を引き起こしたりする原因になります。痛気持ちいい〜優しい圧を意識してください。また、お灸を使用する際も、熱さを無理に我慢しないようにしましょう