【中府（ちゅうふ）】は、手の太陰肺経に属するツボで、肺経の第1穴にあたります。肺は東洋医学において、呼吸機能の調整、全身への気の供給、皮膚や免疫の働き、水分代謝の調整などに関わるとされています。

• 中府の「中」は、エネルギーの源であるお腹（中焦）や「肺の臓」を指します
• 中府の「府」は、それらが集まる「蔵や役所（拠点）」を意味します

すなわち、お腹で作られた生きるためのエネルギーが胸に集まり、全身へと出発する最初の拠点、という意味から命名されました。

その中府は、呼吸を楽にする、胸のつかえをやわらげる、肺の働きを整える、気の巡りを促すといった働きがあるとされ、咳、痰がからむ、息苦しさ、胸の圧迫感、風邪の初期症状などに用いられることがあります。

また、肺の不調が最もダイレクトに現れる「肺の募穴（ぼけつ）」としても知られ、肺の働きと深く関わる重要なツボです。

特に、「呼吸器の不調と胸の巡りの滞りが重なっている状態」に適したツボです。

中府は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 浅い呼吸・息苦しさ・自律神経の乱れ： 胸の筋肉を大きく緩めて呼吸容積を広げ、深い呼吸によるリラックス効果をもたらします。
• 慢性的な咳・気管支炎・喘息の緩和： 肺の機能を正常化し、のどのイガイガや長引く咳、痰（たん）をスッキリと鎮めます。
• 巻き肩・猫背・頑固な肩こり： 前かがみの姿勢でガチガチに縮んだ胸の筋肉（小胸筋・大胸筋）をほぐし、正しい姿勢へと導きます。
• 胸のつかえ・イライラ・動悸： ストレスによって胸の奥に溜まった気の滞り（気滞）を解消し、不安感やイライラを和らげます。
• 顔や上半身のむくみ： 肺が司る「水分の巡り（通調水道）」を活性化し、上半身の余分な水分を綺麗に流します。

そのほか、胸の圧迫感、風邪の初期症状、肩の前側のこり、美容面などにも使用されることがあります。

特に、「肺の働きの低下と胸部の緊張が重なっている状態」に適しています。

＊呼吸困難、胸痛、高熱を伴う場合は医療機関へご相談ください。

咳や息苦しさ、胸のつかえは、風邪や感染症、アレルギー、ストレス、自律神経の乱れ、冷え、疲労の蓄積などが関係しています。

また、突然経験したことのないような激しい胸の痛みに襲われた場合、息を吸うと胸が激痛を伴って苦しい（気胸や心疾患などの疑い）、あるいは高熱を伴う激しい咳や呼吸困難がある場合は、一刻を争う可能性があるため、速やかに呼吸器内科、循環器内科、または救急医療機関を受診してください。

慢性的な浅い呼吸や、肩こり・巻き肩がひどく、セルフケアを続けてもなかなかすっきりしない、という時は、無理をせず医師や鍼灸師にご相談ください。

そのほか、十分な睡眠をとる、身体を冷やさない、加湿を心がける、深呼吸を意識する、適度な運動を取り入れるといった生活習慣の見直しも重要です。

鍼灸の施術では、手足や首・肩・肩甲骨、腰・骨盤などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、中府の持つ「全身の気を一気に覚醒させ、天のエネルギーを深く吸い込む力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の肺の働き」　中府ー雲門ー天府ー俠白ー尺沢ー孔最ー列欠ー経渠ー太淵ー魚際ー少商

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