ツボの話 · 2024/10/10

心包に属するツボ「労宮」

頑張りすぎて脳と心身に疲れを感じるあなたに

手の厥陰心包経に属するツボで、心包経の第8穴にあたります。心包は東洋医学において、心（精神活動）を守る働き、ストレスから心を保護する役割、自律神経の調整などに関わるとされています。

私たちはストレスを感じたり、頭をフル回転させたりすると、知らず知らずのうちに手をギュッと握り締めてしまうことがあります。その時に力が加わる手のひらの中心こそが、疲労のエネルギーが集まる「労宮」です。

労宮は、東洋医学では「滎火穴（えいかけつ）」に分類され、心包経の中でも特に「高ぶった火（熱）」を抑える力が強いのが特徴です。

特に、「ストレスによって“熱がこもる”タイプの不調」に適しています。

労宮は、手のひらの中央で、握りこぶしを作った時に中指と薬指の先が当たるところの間にあります。

＊手のひらの真ん中あたりのイメージです。押すとやや痛みや心地よい響きがある場所が目安です。

労宮は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、イライラや怒りっぽさ、不安感や落ち着かなさ、のぼせにも使用されることがあります。

特に、「精神的ストレスによって熱がこもり、気持ちが落ち着かない状態」に適しています。

＊症状が強い場合や長引く場合は医療機関へご相談ください。

「疲れた心を宮殿で休ませる場所」なので、“優しく包み込み、こもった熱をじんわりと逃がす”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「冷え性なのに手のひらだけがほてり、身体全体が重だるい時」に有効です。心地よい温かさを感じるまで据えましょう。労宮にお灸を据えることで、上部に昇っていた過剰な熱（気の高ぶり）が下へと引き下げられ、全身のエネルギーバランスが整います
火を使わないお灸：緊張やイライラで頭が休まらない日におすすめです。手のひらの中央に「太陽」を貼ることで、手元からじんわりとした温熱が広がり、まるで温かい手で握られているような深い安心感が得られます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：手のひらは物を握ったり洗ったりするため剥がれやすい場所ですが、デスクワーク中や就寝前など、あまり手を激しく動かさない時間帯に貼っておくと、持続的に自律神経を安定させてくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：片方の手で、もう片方の手を包み込むように持ちます。反対の手の親指の腹をツボに当て、息をゆっくりフゥーっと吐きながら、手の甲側に向かって垂直にじわーっと圧を加えます。また、親指で円を描くように優しく揉みほぐすのも、手のひらの緊張が取れて非常に効果的です

＊手のひらは日常生活で一番よく使う繊細な場所です。ボールペンの先などの尖ったもので強く突き刺したり、傷をつけたりしないよう注意してください。また、お灸を使用する際は灰や火種が落ちないよう安定した姿勢で行い、熱さを我慢しすぎないようにしましょう