ツボの話 · 2025/01/03

胆に属するツボ「客主人」

食いしばりとこめかみの張りのリフレッシュに

【客主人（きゃくしゅじん）】は、足の少陽胆経に属するツボで、胆経の第3穴にあたります。胆経は、頭部や側頭部の巡り、耳の働き、顎周囲のバランス、自律神経の調整などに関わる経絡とされています。

古くから重要なエネルギーや経絡が「主客を交わすように深く交差する場所」として名付けられました。また、すぐ下にある「下関（げかん）」というツボの上にあることから「上関（じょうかん）」とも呼ばれます。

客主人（上関）は、顎関節周囲の緊張を和らげる、耳周辺の巡りを整える、側頭部の重だるさを軽減するといった働きがあると考えられています。

そのため、顎の違和感、耳鳴り、耳の閉塞感、側頭部の頭痛などに用いられることがあります。

客主人は、耳の前、頬骨の弓状に突き出た骨（頬骨弓）のちょうど真上のくぼみにあります。

まず、耳の穴の前にある小さな突起（耳珠）から、指の幅1本分ほど前（顔の中心寄り）に進みます。
そこから少し上に指を動かすと、横に長く突き出た頬骨のライン（頬骨弓）に当たります。
その骨のラインの真上にある、スッと指が入るようなくぼみが客主人です。
口を大きく開けたときに骨が持ち上がり、くぼみが浅くなるのが特徴です（逆に、口を開けると深くくぼむのが下関です）。頭痛持ちの方や食いしばりがある方がここを軽く押さえると、こめかみや目の奥にズーンと心地よく響く感覚があります。

＊軽く押して心地よい場所を探しましょう。

客主人（上関）は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

また、食いしばりによる疲労感、ストレスによる食いしばり、顔まわりの緊張などにも使用されることがあります。

特に、「耳と顎の両方に違和感がある」「こめかみ周辺が重だるい」という場合に活用されることがあります。

＊強い痛みや顎関節の症状が続く場合は、歯科や口腔外科への相談もご検討ください。

「頭や顔の大切な血管や神経が通るデリケートな場所」なので、“強い刺激を避け、優しくじんわりとアプローチする”のがポイントです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：客主人は髪の生え際に非常に近く、顔のデリケートな皮膚にあるため、火を使うお灸は、髪の毛への引火や火傷の危険があるため控えてください
火を使わないお灸：慢性的な頭痛持ちの方や、デスクワークで目が疲れ切っている方に最適です。ここに「太陽」を貼ることで、こめかみ周辺が持続的に温まり、仕事中やリラックスタイムでも自然と頭の緊張が和らぐようになります（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：顔や生え際に近い場所は刺激に敏感なため、一番短いタイプから試しましょう。小さな刺激が、日中の無意識な食いしばりや、夕方にかけて起こる頭の締め付け感を未然に防いでくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：人差し指か中指の腹をツボに当て、骨のキワに向かって優しく押し下げます。指の温度がじわーっと頭の奥に伝わるのを待つように行うと、こめかみ全体の緊張が自然とほぐれていきます

＊こめかみ周辺は皮膚が薄いため、ツボ押しで強い痛みを感じる場合は、皮膚のトラブルや頭痛の悪化を防ぐためすぐに中止してください