片頭痛

片頭痛は、頭の片側または両側が、ズキンズキンと心臓の動きに合わせるようなリズムで痛む病気です。

月に１～２回、多い人だと週に１～２回の頻度で発作的に起こり、身体を動かすことで痛みが増すため、日常生活に支障をきたします。

原因ははっきりと解明されていませんが、有力なのが顔の感覚を脳に伝える三叉神経が炎症を起こし、脳の血管が急激に拡張することにより、ズキンズキンとした頭痛が起こると考えられています。

女性の場合、生理前から生理中にかけて頭痛が起こりがちなため、女性ホルモンとの関係性も疑われています。

そのほか、セロトニン説などがあり、現在研究されています。

片頭痛では、数時間から１～２日前に、なんとなく頭痛が来そうな気がするという「予兆」が、約20％の人に見られます。具体的には

• 情緒不安定になる
• 気分がすぐれない
• 過食になる・・・

など様々なものがあり、そのあとに頭痛がおきます。

これとは別に、「前兆」と呼ばれるものがあります。最も多い前兆は「閃輝暗点（せんきあんてん）」と呼ばれるもので

• 視野が欠ける
• 目の前で光がチカチカする
• ギザギザした光が出る

などがあります。数分持続したのち、頭痛がおきたら、前兆は消失します。

片頭痛は、過労やストレスによっておこりやすくなるため、普段からストレスをため込まないように心がけることが重要です。

また、片頭痛は空腹時に起こることが多いため、食事時間を守り、きちんと食事をとることを心がけましょう。

食事には、片頭痛に良いとされているビタミンＢ２やマグネシウム（肉、魚、大豆、卵など）を含む食材を、バランスよく摂るのもおすすめです。

なお、ポリフェノールを多く含む食材（チョコレートや赤ワイン）は、血管を拡張・収縮させるため、片頭痛を誘発するので控えめに。