ツボの話 · 2025/01/03

三焦に属するツボ「翳風」

耳の違和感やあごまわりの不調が気になる時に

翳風とは？

【翳風（えいふう）】は、手の少陽三焦経に属するツボで、三焦経の第17穴にあたります。三焦は東洋医学において、気や水分の通り道、頭部や感覚器の働き、全身の巡り、自律神経のバランスなどに関わるとされています。

翳風の「翳」は、羽で作った大きな扇や覆い、隠すという意味を持ちます
翳風の「風」は、東洋医学において病因となる「風邪（ふうじゃ）」や、めまい・痙攣といった揺れ動く症状（内風）を指します

つまり翳風は、耳たぶという扇によって優しく覆われながら、頭部を脅かす不快な「風の病（めまい、耳鳴り、顔面麻痺など）」を防ぎ、追い出すための重要な盾であることを示しています。

そのため翳風は、耳周辺の巡りを整える、顎関節まわりの緊張をやわらげる、顔面部の気血の流れを促す、首や側頭部のこわばりを軽減するといった働きがあるとされ、耳鳴り、耳の閉塞感、聞こえの違和感、顎関節の不快感、顔まわりの緊張などに用いられることがあります。

特に、「耳や顎まわりの巡りが滞り、違和感が続いている状態」に適したツボです。

翳風の探し方

翳風は、耳たぶのすぐ後ろで、耳の後ろの突き出た骨の前のキワにある、指がすっぽり入る深いくぼみにあります。

首をまっすぐ正面に向け、リラックスします。
耳たぶのすぐ後ろ（付け根の後方）を指先で探ります。
耳の後ろには「乳様突起」という下に向かって尖った大きな骨があります。
「耳たぶの裏側」と「乳様突起の前側のキワ」が交わる、最も深くペコッと凹むくぼみが翳風です。
口を少し開けると、そのくぼみがさらに一段と深く広がるのを確認できます。
人差し指や親指の腹で、反対側の目の方向（斜め前上方）に向かってジワッと押し込むと、耳の奥や顎の付け根に向かって「ズーン」と非常に重く、ジーンと切ないような独特の響きが広がる場所です。

＊耳たぶの後ろにあるくぼみのイメージです。口を開けると場所が分かりやすくなります

＊首や耳周辺には神経や血管があるため、強く押しすぎないようにしましょう

翳風はこんなお悩みに

翳風は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

耳鳴り・難聴・耳の閉塞感： 耳の周囲の気血や水分の巡りをダイレクトに改善し、突発的な音の乱れや詰まり感を緩和します。
自律神経の乱れ・天気痛・不眠： 気圧の変動やストレスによる自律神経の興奮を鎮め、心身をリラックスモードへ導きます。
顔のむくみ・くすみ・たるみ： 首元の大きなリンパや血管の通り道を綺麗にし、お顔のラインをスッキリと引き締めます。
顎関節の痛み・歯痛・顔面神経麻痺： あごの噛み合わせの強張りをほぐし、顔まわりの神経痛や引きつりを和らげます。
乗り物酔い・頭痛・めまい： 内耳の三半規管のはたらきを安定させ、フワフワ・ぐるぐるする不快感をスッキリ落ち着かせます。

そのほか、首のこり、側頭部の重だるさなどにも使用されることがあります。

特に、「耳周辺の循環不良や筋緊張が関係している状態」に適しています。

＊急な難聴や強い耳痛、激しいめまいがある場合は医療機関へご相談ください。

翳風のセルフケア方法

「繊細な神経や血管が密集する場所」なので、“強い力でゴリゴリ揉みほぐさず、優しく持続的な圧をかけるか、心地よい温熱で包み込む”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

火を使うお灸
火を使わないお灸
パイオネックス（置き鍼）
ツボ押し

（注意点）

火を使うお灸：「冷えやストレスで首からあごがガチガチになり、耳鳴りや頭痛が長引いている時」に有効です。耳のすぐ後ろは髪の毛も近いため、ご家族に手伝ってもらいましょう。心地よい熱さが感じるだで、頭が軽くなります
火を使わないお灸：天気が崩れる日の自律神経対策や、慢性的な耳鳴りに最もおすすめの方法です。耳の後ろのくぼみに「太陽」を貼っておくことで、マイルドな温熱が持続し、頭部の緊張が内側からフッと解きほぐされていきます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：貼っておくことで持続的に自律神経の波を安定させ、急な頭痛や乗り物酔いを未然に防ぐお守りになってくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：人差し指か親指の腹を左右両方のツボに同時に当てます。口を軽く開けて反対側の目の方向（斜め前上方）に向かって優しく圧を加えます。指の重みをじんわり沈めていくのがポイントです

＊翳風のすぐ奥には、顔面神経や太い血管、耳の繊細な構造が詰まっています。爪を立てて強く突いたり、棒などでゴリゴリと無理に痛みを伴う強さで揉みほぐしたりすると、神経を傷つけたり気分が悪くなったりする原因になります。あくまで「痛気持ちいい〜優しい圧」を意識してください。また、お灸を使用する際も、熱さを無理に我慢しないようにしましょう

セルフケアで変化が感じられない時は

耳の違和感や耳鳴りは、ストレス、睡眠不足、首肩こり、血流低下、疲労の蓄積などが関係しています。

また、片方の耳が急に全く聞こえなくなった（突発性難聴などの疑い）、激しいめまいで吐き気がして一歩も動けない場合、あるいは顔の片側が急に引きつって口から水がこぼれる（顔面神経麻痺の疑い）といった場合は、一刻を争う可能性があるため、速やかに耳鼻咽喉科や脳神経外科、神経内科などの医療機関を受診してください。

慢性的な耳鳴りや気象病の頭痛が辛く、セルフケアだけではなかなかスッキリしない、という時は、無理をせず医師や鍼灸師にご相談ください。

そのほか、十分な睡眠を確保する、首肩の緊張をほぐす、長時間のイヤホン使用を控える、ストレスをため込まない、身体を冷やさないといった生活習慣の見直しも重要です。

鍼灸の施術では、手足や首・肩・肩甲骨、腰・骨盤などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、翳風の持つ「頭部と顔面の渋滞を解除し、自律神経をリセットする力」が最大限に引き出されるでしょう。

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