ツボの話 · 2024/05/06

膀胱に属するツボ「神堂」

不安感や気持ちの落ち着かなさを感じるときに

【神堂（しんどう）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第44穴にあたります。膀胱経は体の後面を通り、自律神経のバランス、筋肉の緊張、内臓機能などに関わる重要な経絡です。

つまり、心のエネルギーがのびのびと過ごすための「広間」のような役割を担っています。

神堂は、胸椎（第5胸椎）レベルの背中に位置し、東洋医学では「精神活動（神）」と関係するポイントとされています。

そのため、精神的な緊張、ストレス反応、不安感などに対して用いられることがあります。

特に、「気持ちが張りつめている」「リラックスできない」状態に適したツボです。

神堂は、肩甲骨の内側の縁で、背骨の突起5つ分と6つ分の間と同じ高さにある場所にあります。

＊「肩甲骨の内側上部ライン上」にあるイメージです。自分で押しにくいため、ボールなどの使用がおすすめです。

神堂は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、胸のつかえ感、肩甲骨まわりのこりなどにも使用されることがあります。

特に、「精神的な緊張が体に出ているタイプ」の方に適しています。

＊強い不安感や不眠が続く場合は医療機関へご相談ください。

心臓に近い場所なので、“優しく包み込むように、安心感を与える刺激”がコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「冷えによる動悸や、悲しみで背中が丸まっている時」に非常に有効です。背中は自分では見えませんので、必ず家族などに手伝ってもらい、熱さを心地よく感じる程度に留め、リラックスした状態で行うのが効果的です
火を使わないお灸：緊張が続いて眠りが浅い夜や、胸がソワソワして落ち着かない時に最適です。ここに「太陽」を貼って温めることで、心の強張りがじんわりと溶け出し、全身がリラックスモードに切り替わります（3時間以上は貼らないこと＝寝る前は使用しないこと）
パイオネックス（置き鍼）：服の下に貼っておくだけで、日中のイライラやプレッシャーによる背中の張りを、持続的に優しく和らげてくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：仰向けに寝て、ツボの位置にテニスボールを置きます。息をゆっくり吐きながら、3〜5秒かけて体重を預けます。この時、目をつむって「胸が広がる」イメージを持つと、精神的な緊張がより解けやすくなります

＊強い不安感がある時に、無理やり強く押し込むと逆効果になることがあります。あくまで「心地よさ」を優先してください