【天宗（てんそう）】は、手の太陽小腸経に属するツボです。小腸経は小指、手、腕、肩、首、顔、耳へと流れる経絡で、特に肩や肩甲骨まわりの不調と関係が深いとされています。

• 天宗の「天」は、身体の上部（胸や肩）を意味します
• 天宗の「宗」は、中心や集まる場所を意味します

肩甲骨という大きな骨の中心にあり、上半身のエネルギーが集中する重要な場所であることから命名されました。

天宗は、肩甲骨の中央付近に位置し、肩甲骨周囲の筋肉の緊張、肩こり、背中の張り、腕のだるさなどに関係するツボとして知られています。肩の深いところのこりをゆるめるポイントとして、鍼灸や指圧でもよく使われます。

天宗は次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 肩甲骨の奥のコリ・背中の張り：肩甲骨周りの筋肉を緩め、上半身全体の重だるさを解消します。
• 息苦しさ・動悸： 胸のつかえを取り、呼吸を深くリラックスした状態へ導きます。
• 腕の痛み・しびれ： 肩から指先へと続く経絡の滞りを改善します。
• 母乳不足・乳腺炎： 胸部の血流を促進し、母乳の巡りをスムーズにする助けとなります。

そのほか、腕の重だるさ、首から肩の緊張、デスクワークによる疲れなどにも使用されることがあります。

特に肩甲骨まわりの深いコリを感じる方に使われることが多いツボです。

＊強い痛みやしびれがある場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。

肩甲骨周囲のこりや背中の痛みが非常に強く、深呼吸をすると響くような場合は、肋間神経痛や内臓由来の不調、猫背、巻き肩、長時間のパソコン作業、スマートフォンの使用、運動不足などが関係していることがあります。

自分でケアしても背中の強張りが全く取れない、と感じる時は、無理にセルフケアを続けず、専門家や医療機関にご相談ください。

鍼灸の施術では、手や足のツボ、首のツボなどを組み合わせて、全身調整することが多いです。

それによって、天宗の持つ「上半身を解放する力」が最大限に発揮されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の小腸の働き」　少沢－前谷－後渓－腕骨－陽谷－養老－支正－小海－肩貞－臑兪－天宗－秉風－曲垣－肩外兪－肩中兪－天窓－天容－顴髎－聴宮

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