【小海（しょうかい）】は、手の太陽小腸経の合穴（ごうけつ）にあたるツボです。合穴は、経絡の気血が深く集まる場所とされ、特に関節や内臓に関係する症状に使われることがあります。

• 小海の「小」は、手の太陽小腸経を意味します
• 小海の「海」は、経絡の気が、海のように深く、広く集まる場所であることを意味します

小腸経の気血が、川から海に入るようにここに集まってくることから命名されました。

合穴は、慢性的な不調や内臓の働きを整えるのが得意で、心（しん）と表裏関係にある小腸経のツボとして、心の高ぶり（熱）を抑え、精神を安定させる「鎮静」の役割も担っています。

小海は、次のようなお悩みに使われることがあります。

• 頑固な首こり・肩こり： 肩甲骨から首の付け根にかけての緊張を緩和します。
• 肘の痛み・腕のしびれ： 小指側への神経の通りを良くし、重だるさや痛みを和らげます。
• 精神不安・イライラ： 高ぶった神経を鎮め、落ち着きを取り戻す助けとなります。
• 耳鳴り・難聴・歯痛： 小腸経のライン上にある顔周りの不調をケアします。

そのほか、腕のだるさや手の疲れにも使用されることがあります。

＊しびれや強い痛みが続く場合は医療機関を受診してください。

腕のしびれが取れない、あるいは指に力が入らない（握力の低下）などの症状がある場合は、「肘部管症候群」などの神経圧迫が進んでいる可能性や、肩こり、首の緊張、姿勢（猫背）、手の使い過ぎ、ストレスなどが関係していることがあります。

自分でケアしても変化がない、と感じる時は、無理にセルフケアを続けずに、専門家や医療機関にご相談ください。

鍼灸の施術では、上でや首、背中などのツボを組み合わせてケアすることもあります。

そうすることで、小海の持つ「巡りを正す力」が最大限に発揮されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の小腸の働き」　少沢－前谷－後渓－腕骨－陽谷－養老－支正－小海－肩貞－臑兪－天宗－秉風－曲垣－肩外兪－肩中兪－天窓－天容－顴髎－聴宮

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