ツボの話 · 2025/01/03

胆に属するツボ「頭竅陰」

耳鳴りや耳閉感を解消したいあなたに

【頭竅陰（あたまきょういん）】は、足の少陽胆経に属するツボで、胆経の第11穴にあたります。胆経は、耳の働き、頭部の巡り、首肩のバランス、自律神経の調整などと関係が深い経絡とされています。

すなわち、頭部に位置し、耳をはじめとする大切な穴（感覚器官）の働きを正常に整える場所、という意味から命名されました。

その頭竅陰は、耳の後ろに位置し、耳周囲の巡りを整える、頭部の緊張を和らげる、首や肩のこりに伴う不快感を軽減するといった働きがあると考えられています。

そのため、耳鳴り、耳の閉塞感、聞こえの違和感、耳の周囲の張り感、頭重感などに用いられることがあります。

特に、耳の不調はストレスや疲労とも関係することが多く、セルフケアとして活用されることもあります。

頭竅陰は、耳の後ろにある高い骨（乳様突起）の、後ろ側のキワのくぼみ」にあります。

＊指の腹で軽く押すと、耳の奥にズーンと響く感覚や、独特の重みを感じる場所です。軽く押して心地よい場所を探しましょう。

頭竅陰は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、耳の閉塞感、耳周囲の張り感、頭重感、肩こり、ストレスによる不調などにも使用されることがあります。

特に、「疲れると耳が詰まった感じがする」「耳鳴りと首こりが同時に気になる」という場合に活用されることがあります。

＊急な難聴や激しいめまいを伴う場合は、速やかに耳鼻咽喉科を受診してください。

「耳の重要な器官や神経にとても近い場所」なので、“優しく圧をじわーっと浸透させる”のがポイントです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：頭竅陰は髪の生え際の中、あるいは非常に近い場所に位置するため、火を使うお灸は、髪の毛への引火や火傷の危険が非常に高いため絶対に控えてください
火を使わないお灸：疲れが溜まると耳が詰まった感じがする方や、めまいが起きやすい方に最適です。ここに「太陽」を貼ることで、耳の後ろが持続的に心地よく温まり、仕事中でも自然と頭の強張りが和らぐようになります（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：耳の後ろの皮膚は刺激に敏感なため、一番短いタイプから試しましょう。小さな刺激が、ストレスによる首すじの引きつりや、耳の不快感を未然に防いでくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：親指の腹をツボに当て、残りの指で頭全体を包むように支えます。頭の中心に向かって心地よい強さで優しく押し込みます。そのまま優しく圧をかけ、ゆっくり離す動作を数回繰り返すと、耳まわりの緊張が自然と緩んでいきます

＊耳の周辺は血管や神経が豊富に通っているため、ツボ押しで強い痛みを感じる場合は、皮膚のトラブルや頭痛の悪化を防ぐためすぐに中止してください