【大杼（だいじょ）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第11穴にあたります。膀胱経は、目、頭、首、背中、腰、足へと体の後面を通る長い経絡で、東洋医学では体の緊張や自律神経のバランスとも関係が深いと考えられています。

• 大杼の「大」は、大きいことを意味します
• 大杼の「杼」は、機織り（はたおり）のシャトル（横糸を通す道具）を意味します

背骨から左右に突き出た横突起がシャトルの形に似ており、その中でも大きく立派な場所であることから名付けられました。

大杼は東洋医学では「骨」との関係が深いツボとされています。そのため、骨粗鬆症や骨の変形、慢性的な肩こりや首こり、背中の張りや重だるさ、疲れやすさなどに用いられることがあります。特に、「なんとなく体が弱っている感じがする」といった状態に対して、ケアの一つとして取り入れられることがあります。

大杼は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 骨の悩み・成長痛： 骨の代謝を助け、加齢による骨の弱りや成長期の違和感をケアします。
• 風邪の初期症状（悪寒）： 背中のゾクゾク感を抑え、ウイルスに負けない体づくりを助けます。
• 激しい肩こり・背中の強張り： 首の土台となる筋肉を緩め、背中全体の重だるさを解消します。
• 咳・息切れ・気管支炎： 肺の機能を高め、呼吸をスムーズに整えるサポートをします。
• 寝違え： 首から背中にかけての急な痛みを和らげ、可動域を広げます。

そのほか、背中の張りや重だるさ、疲れやすい、体が弱っている感じがする、姿勢の崩れ（猫背など）などにも使用されることがあります。

特に、慢性的なこりと疲労感が重なっているときに、セルフケアとして取り入れやすいツボです。

＊強い痛みやしびれ、発熱などがある場合は医療機関へご相談ください。

肩こりや疲れやすさは、姿勢不良、長時間の同じ姿勢、筋肉の緊張、睡眠不足、ストレスなどが関係していることがあります。

また、深く息を吸い込むと背中に鋭い痛みが走る場合や、指先までしびれがある場合は、肋間神経痛や頸椎の問題が隠れている可能性があります。

自分でケアしても背中の詰まりが取れない、と感じる時は、無理をせず鍼灸師や専門医に相談しましょう。

鍼灸の施術は、手足や首、肩などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、大杼の持つ「体を支える力」を最大限に引き出されます。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の膀胱の働き」　睛明－攅竹－眉衝－曲差－五処－承光－通天－絡却－玉枕－天柱－大杼－風門－肺兪－厥陰兪－心兪－督兪－膈兪－肝兪－胆兪－脾兪－胃兪－三焦兪－腎兪－気海兪－大腸兪－関元兪－小腸兪－膀胱兪－中膂兪－白環兪－上髎－次髎－中髎－下髎－会陽－承扶－殷門－浮郄－委陽－委中－附分－魄戸－膏肓－神堂－譩譆－膈関－魂門－陽綱－意舎－胃倉－肓門－志室－胞肓－秩辺－合陽－承筋－承山－飛陽－跗陽－崑崙－僕参－申脈－金門－京骨－束骨－足通谷－至陰