ツボの話 · 2024/05/05

膀胱に属するツボ「大腸兪」

腰の重だるさとお腹をスッキリさせたい時に

【大腸兪（だいちょうゆ）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第25穴にあたります。膀胱経は、目、頭、首、背中、腰、足へと体の後面を通る経絡で、自律神経や筋肉の緊張とも関係が深いと考えられています。

東洋医学において大腸は「伝導の官」と呼ばれ、不要なものを外へ出す役割を担っています。

大腸兪はその働きをサポートするツボで、便秘、下痢、お腹の張り、ガスがたまりやすいといった腸の不調に用いられることがあります。

また、骨盤のすぐ上、腰の土台となる部分に位置しているため、腰痛治療の「一丁目一番地」として、鍼灸院でも非常によく使われる名穴です。

大腸兪は、骨盤の左右の一番高い骨を結んだライン上、背骨から指2本分外側にあります。

＊触ると、少しへこんでいる、押すと重だるいような感覚がある場所が目安です。強く押しすぎないように注意しましょう。

大腸兪は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、お腹の張り（腹部膨満感）、ガスがたまりやすい、腰の重だるさなどにも使用されることがあります。

特に、「スッキリ出ない」「腸の動きが鈍い」と感じるときに、腸の働きを整えるケアとして取り入れられることが多いツボです。

＊強い腹痛や血便、急激な便通異常がある場合は医療機関へご相談ください。

腸と筋肉の両方に働きかける場所なので、“骨盤の奥まで響かせるように圧を加える”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「冷えからくる腹痛や、腰が抜けるように力が入らない時」に非常に有効です。腰回りは自分でも据えやすいですが、必ず台座のあるお灸を使い、熱さを心地よく感じる程度で据えるのが理想的です
火を使わないお灸：便秘気味の方や、冷えると腰が痛む方に最適です。ここに「太陽」を貼って温めることで、腸の血流が改善され、翌朝のスッキリ感に繋がりやすくなります（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：筋肉がしっかりしている場所なので、少し長めのタイプで持続的に刺激を送ると、頑固な腰のコリが解けやすくなります（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：仰向けに寝て、ツボの位置にテニスボールを置きます。息を細く長く吐きながら、じわーっと自分の体重を3〜5秒かけます。この時、膝を立てて胸の方へ引き寄せたり、左右に揺らしたりすると、お腹の奥まで刺激が伝わり、腸が動き出すのを実感できます

＊急性期の激しいぎっくり腰で、患部に熱感や腫れがある場合は、強い刺激を避け、安静を優先してください