ツボの話 · 2024/05/05

膀胱に属するツボ「関元兪」

冷えや疲労、下半身のデリケートなお悩みに

【関元兪（かんげんゆ）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第26穴にあたります。膀胱経は、目、頭、首、背中、腰、足へと体の後面を通る経絡で、自律神経のバランスや筋肉の緊張とも関係が深いと考えられています。

お腹側にある「関元」と表裏一体の関係にあり、東洋医学における「関元」は、生命力（気）、身体のエネルギーの源、下腹部の働きと深く関係する重要なポイントです。

“元気の土台を支えるツボ”として、体質改善のケアでも重視されるポイントです。

関元兪は、大腸兪から背骨の突起一つ分下の高さで、背骨から指2本分外側にあります。

＊触ると、押すと重だるい、少し響く感じがある場所が目安です。腰はデリケートなので、強く押しすぎないように注意しましょう。

関元兪は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

特に、「エネルギーが不足している感じ」「回復しにくい」といった状態に対して、身体の内側から整えるケアとして取り入れられることが多いツボです。

＊排尿異常や強い倦怠感が続く場合は医療機関へご相談ください。

元気の源に繋がる場所なので、“骨盤の底までじんわり熱を染み込ませる”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「慢性の冷えや、下半身の力の衰えを感じる時」に非常に有効です。熱さを心地よく感じる程度据えましょう。お腹側の「関元」と同時に温めると、より高い相乗効果が期待できます
火を使わないお灸：夜間尿で困っている時や、生理中に腰が抜けるように重い時に最適です。ここに「太陽」を貼って温めることで、骨盤の中がポカポカと温まり、深い安心感と共に体調が整っていきます（3時間以上は貼らないこと＝寝る前には貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：持続的に刺激を送ることで、日常的な活力アップや、冷えによる腰の強張りを防ぐ助けとなります（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：仰向けに寝て、ツボの位置にテニスボールを置きます。息を細く長く吐きながら、じわーっと自分の体重を3〜5秒かけます。腰を小さく丸めるように意識すると、より深く圧が伝わります

＊腰の骨の際（きわ）にあるため、強く叩いたり、尖ったもので過度に刺激したりしないでください。また、妊娠中の方は非常にデリケートなエリアですので、セルフケア前に必ず専門家に相談しましょう