ツボの話 · 2024/05/05

膀胱に属するツボ「委陽」

膝の痛みやむくみ、排尿トラブルに

【委陽（いよう）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、三焦の下合穴（しもごうけつ）として知られています。三焦は東洋医学では「水の通り道（体内の水分循環）」を主る働きがあり、委陽はその調整に深く関わるツボです。

つまり「膝裏の外側にあるツボ」という場所を示しています。

足の太陽膀胱経に属していますが、三焦の下合穴という非常に重要な役割を与えられています。三焦は体内の水分代謝のネットワーク全体を指すため、むくみ、下半身の重だるさ、排尿トラブル、腰や膝の違和感といった、「水の巡り」と「下半身の不調」に対して使われることが多いのが特徴です。

委陽は、膝の裏にある横じわの外側の端にあります。

＊外側のスジ（大腿二頭筋腱）の内側あたりにある、少し柔らかいポイントが委陽です。押すと「ズーン」と響くような感覚があれば、正しく取れています。

委陽は、特に以下のようなお悩みにおすすめです。

そのほか、下半身のだるさ・重さ、腰痛（特に慢性的なもの）などに使用されることがあります。

特に、デスクワーク・立ち仕事・冷えやすい方には特に重要なツボです。

水の巡りを主る場所なので、“優しく圧を加え、温熱で流す”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「冷えによる排尿トラブルや、膝の強張りが強い時」に非常に有効です。膝裏の外側は比較的自分でも据えやすい場所ですが、皮膚がデリケートなので、心地よい熱さを感じる程度にしましょう
火を使わないお灸：足が冷えてむくみが取れない時や、立ち仕事が続いた日の夜に最適です。ここに「太陽」を貼って温めることで、水分の排出スイッチが入り、翌朝の足の軽さが変わります（3時間以上は貼らないこと＝寝る前には使用しないこと）
パイオネックス（置き鍼）：膝の外側をサポートすることで、歩行時の膝のぐらつきや、外側のラインの疲れを優しくケアし続けます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：床に座って膝を軽く立て、両手の指先をツボに当てます。息を吐きながら、じわーっと3〜5秒押し込みます。この時、膝をゆっくりと揺らすように動かすと、硬くなった腱の周りがほぐれ、血流が改善されるのを実感できます

＊膝の腱のすぐ際（きわ）にあるため、尖ったもので強く突き刺すような刺激は避けてください。また、膝に炎症（熱や腫れ）がある場合は、強い刺激を控えましょう