ツボの話 · 2024/05/06

膀胱に属するツボ「陽綱」

消化が乱れてお腹の重だるさが気になる時に

【陽綱（ようこう）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第48穴にあたります。膀胱経は体の後面を通り、自律神経のバランス、筋肉の緊張、内臓機能などに関わる重要な経絡です。

つまり、消化吸収に関わる「陽の気」を束ね、正しく機能させるための要所であることを示しています。

また陽綱は、第10胸椎レベルの背中に位置し、胆の働きを助ける「胆兪」を外側からバックアップする位置にあります。胆は東洋医学で「決断」を主る臓器とされるため、このツボを整えることは、心身の優柔不断さを解消することにも繋がります。

すなわち、「食事やストレスの影響を受けやすい胃腸タイプ」の方に適したツボです。

陽綱は、みぞおちの裏から少し下へ降りた高さで、背骨から指4本分外側へ進んだ場所にあります。

＊肩甲骨の下ラインの少し下・外側にあるイメージです。自分で押しにくいため、ボールなどの使用がおすすめです。

陽綱は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、食後の不快感、ストレスによる胃の不調、みぞおち周辺の違和感、背中（胃の裏あたり）の張りなどにも使用されることがあります。

特に、「胃腸の働きの低下やストレスの影響が出ている状態」に適しています。

＊強い腹痛や継続する消化器症状がある場合は医療機関へご相談ください。

「決断の気」を養う場所なので、“背筋を伸ばし、深く温かい刺激を届ける”のがコツです。

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「体が冷えて元気が出ない時や、慢性的な胃腸の弱さを感じる時」に非常に有効です。自分では手が届きにくいため、必ず家族などに手伝ってもらいましょう。心地よい熱さが背中からお腹側へ浸透していくのを感じる程度に留めましょう
火を使わないお灸：大事なプレゼンや決断を控えている時、または食べ過ぎが続いている時に最適です。ここに「太陽」を貼って温めることで、身体の「軸」が安定し、お腹の重苦しさがスッキリと解消されていきます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：仕事中のストレスで胃の裏が張る方は、継続的に貼っておくことで、筋肉の緊張による悪循環を防ぐことができます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：仰向けに寝て、ツボの位置にテニスボールを置きます。鼻から吸って、鼻から長く吐き出しながら、3〜5秒かけて体重をかけます。この時、ボールの刺激を感じながら「お腹の底が温まる」イメージを持つと、消化器の動きが活性化されやすくなります

＊強い炎症（激しい腹痛や高熱）がある時は、直接の刺激は控えてください。また、背骨に近い場所なので、骨に直接ボールを当てて痛めないよう注意しましょう。