なんとなく胃が重たいあなたに
胃倉とは？
【胃倉（いそう）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第50穴にあたります。膀胱経は体の後面を通り、自律神経のバランス、筋肉の緊張、内臓機能などに関わる重要な経絡です。
- 胃倉の「胃」は、胃袋を意味します
- 胃倉の「倉」は、米や穀物を蓄える倉（くら）を意味します
胃倉は、第12胸椎レベルの背中に位置し、東洋医学では「胃の働き」に関係するポイントとされています。
そのため、胃もたれ、消化不良、食欲不振、胃の重だるさなどに対して用いられることがあります。
特に、「食後に不快感が出やすい」「胃の調子が安定しない」タイプの方に適したツボです。
胃倉の探し方
胃倉はこんなお悩みに
胃倉は、次のようなお悩みに用いられることがあります。
- 消化器の不調： 胃もたれ、胃痛、腹部膨満感、消化不良による吐き気を改善します。
- 食欲不振： 「お腹が空かない」「食べるとすぐにお腹がいっぱいになる」といった状態をケアします。
- 背中の強張り： 胃の疲れが原因で起こる、背中から腰にかけてのコリを緩和します。
- むくみ・倦怠感： 胃腸の水分代謝を助け、体が重だるい感覚をスッキリさせます。
- 小児の消化不良： お子様の食欲がない時や、お腹が弱い時の養生にも用いられます。
そのほか、ストレスによる胃の不調などにも使用されることがあります。
特に、「胃の働きが落ちている感覚がある状態」に適しています。
＊症状が強い場合や長引く場合は医療機関へご相談ください。
胃倉のセルフケア方法
「胃のエネルギーを蓄える場所」なので、“冷えを取り除き、じんわりと内側まで温熱を届ける”のがコツです
おすすめのケア方法は次のとおりです。
- 火を使うお灸
- 火を使わないお灸
- パイオネックス（置き鍼）
- ツボ押し
（注意点）
- 火を使うお灸：「胃が冷えて痛む時や、慢性の胃弱がある時」に非常に有効です。背中は自分では据えにくいため、家族などに手伝ってもらい、熱さが背中の奥深くまでじわ〜っと染み渡るのを感じる程度に留めましょう
- 火を使わないお灸：飲み会が続いている時や、冷たいものの摂りすぎで胃がバテている時に最適です。ここに「太陽」を貼って温めることで、胃の血流が促進され、溜まっていた「重だるさ」が解消されていきます（3時間以上は貼らないこと）
- パイオネックス（置き鍼）：慢性的に胃が弱い方は、継続的に貼っておくことで、消化活動を常に穏やかにサポートしてくれます（1日以上貼らないこと）
- ツボ押し：仰向けに寝て、ツボの位置にテニスボールを置きます。息を吐きながら、お腹の奥の力を抜くように3〜5秒体重をかけます。ゆっくり深呼吸を繰り返すと、ボールの刺激が横隔膜を介して胃をマッサージし、胃が「動く」感覚が得られやすくなります
＊激しい胃痛や高熱がある時は無理に刺激しないでください。また、食後30分以内は血流が消化に集中するため、強い刺激は避けましょう
セルフケアで変化が感じられない時は
胃の不調は、自律神経の乱れ、ストレス、食生活、冷えなどが関係していることが多いです。
また、痛みが鋭く、吐血や黒い便が出る場合などは、潰瘍などの深刻な内臓疾患が疑われます。
自分でケアしても胃の重苦しさが改善しない、と感じる時は、無理をせず内科や鍼灸師に相談しましょう。
そのほか、よく噛んで食べる、食事時間を整える、冷たいものを控える、ストレスをためすぎないといった生活習慣の見直しも大切です。
鍼灸の施術では、手足のツボや肩甲骨周りなどのツボを使用し、全身調整を行います。
それによって、胃倉の持つ「エネルギーを蓄え、巡らせる力」が最大限に引き出されるでしょう。
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