ツボの話 · 2024/05/06

膀胱に属するツボ「足通谷」

足先の冷えや頭の重さが気になるときに

【足通谷（あしつうこく）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第66穴にあたります。膀胱経は体の後面を通り、体液の循環、自律神経のバランス、背面の筋肉の緊張調整などに関わる経絡です。

膀胱経の気がこの場所をスムーズに通り、次の終着点へと向かう様子を表しています。

足通谷は、足の太陽膀胱経の「滎水穴」にあたり、東洋医学では「身熱（体のほてり）」を主るとされています。

特に上半身の熱感、頭痛、鼻のトラブルなど、顔周りに現れる不調を「水」の力で穏やかに鎮める性質を持っています。

足通谷は、足の小指の付け根にある大きな関節の、すぐ前側（爪寄り）にあります。

＊小指の付け根の外側、皮膚の境目あたり」にあるイメージです。押すとズーンと響くポイントが目安です。

足通谷は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、足先の冷え、足のむくみ・重だるさ、疲れが抜けにくい、自律神経の乱れによる不調、寝つきの悪さ、なんとなくスッキリしない状態（未病）などにも使用されることがあります。

特に、「水分代謝の滞り」や「巡りの悪さ」が関係する症状に適しています。

＊強いむくみや急な腫れがある場合は医療機関へご相談ください。

「水」の性質を活かすため、“熱を逃がすように優しく刺激するか、あえて温めて巡りを促す”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「冷えのぼせがある時」に非常に有効です。心地よい熱さを感じる程度に据えましょう。足元を温めることで、上に滞っていた気が足元へと還り、全身の温度バランスが整います
火を使わないお灸：慢性的に鼻が詰まりやすい方や、冬場に首が冷えて固まりやすい方に最適です。ここに「太陽」を貼ることで、足先からじわじわと血行が促され、上半身の過度な緊張が解けていきます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：非常に繊細な場所なので、短めの鍼を貼っておくことで、日常生活の中で無理なく「のぼせ」を予防し、首の柔軟性を保つことができます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：椅子に座り、足の小指を親指と人差し指で挟むように持ちます。ツボの位置を親指の先で、息を吐きながら3〜5秒かけて優しく押し込みます。強く押しすぎず、水の流れをイメージしながらリズミカルに刺激すると、頭の重みがスッキリ抜けていきます

＊足の指先は感覚が鋭いため、熱さを我慢しすぎないようにしてください。また、小指の関節を無理にひねりながら押さないよう注意しましょう