【脳空（のうくう）】は、足の少陽胆経に属するツボで、胆経の第19穴にあたります。胆経は、頭部の巡り、首肩のバランス、目や耳との連携、精神的な緊張などと関係が深い経絡とされています。

• 脳空の「脳」は、文字通り脳髄、すなわち頭の思考や視覚を主る中枢を指します
• 脳空の「空」は、すき間、空間、あるいは余分なものを空（から）にしてスッキリさせるという意味を持っています

すなわち、後頭部に位置し、脳にこもった疲労や余分な熱を空っぽにして、頭をクリアに整える場所、という意味から名付けられました。

その脳空は、後頭部に位置し、頭部の巡りを整える、首や肩の緊張を和らげる、後頭部の重だるさをサポートするといった働きがあると考えられています。

そのため、後頭部の頭重感、首こり、肩こり、眼精疲労、ストレスによる緊張などに用いられることがあります。

脳空は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 緊張型頭痛・後頭部痛： 後頭部から首の付け根にかけて締め付けられるような頭痛を和らげます。
• 眼精疲労・かすみ目・視力低下： 視覚を司る後頭葉に近い場所の血流を整え、目の奥の重だるさをスッキリさせます。
• 首こり・背中の張り： 頭を支える筋肉（僧帽筋や頭半棘筋）の強張りをほぐし、首まわりの動きを軽くします。
• めまい・耳鳴り： 後頭部への血液循環をスムーズにすることで、自律神経の乱れによるふらつきを落ち着かせます。
• 脳の疲労・思考力の低下： 頭のモヤモヤ感を一掃し、仕事や勉強への集中力を高めます。

そのほか、肩こり、頭重感、長時間のデスクワークによる疲労、ストレスによる緊張、集中力の低下にも使用されることがあります。

特に、「後頭部が重い」「目の疲れが首まで広がる」「パソコン作業の後に首がつらい」という場合に活用されることがあります。

＊突然の激しい頭痛や神経症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。

後頭部の重だるさや首こりには、長時間のパソコン作業、スマートフォンの見過ぎ、睡眠不足、ストレス、姿勢の乱れなど、さまざまな要因が関係しています。

また、突然の経験したことのないような激しい頭痛、視野が狭くなる・物が二重に見える、激しいめまいで真っ直ぐ歩けない、あるいは高熱を伴う首の硬直がある場合は、重大な脳神経疾患や感染症などの可能性があるため、速やかに医療機関を受診してください。

セルフケアを続けても後頭部の重さや目の疲れがとれない、という時は、無理をせず医師や鍼灸師に相談しましょう。

そのほか、同じ姿勢を続けない、首肩のストレッチを行う、目を休ませる時間を作る、十分な睡眠をとるといった生活習慣の見直しも大切です。

鍼灸の施術では、手足や首・肩・肩甲骨、腰・骨盤などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、脳空の持つ「後頭部の強張りを緩め、脳と目をすっきりクリアにする力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の胆の働き」瞳子髎－聴会－客主人－頷厭－懸顱－懸釐－曲鬢－率谷－天衝－浮白－頭竅陰－完骨－本神－陽白－頭臨泣－目窓－正営－承霊－脳空－風池－肩井－淵腋－輒筋－日月－京門－帯脈－五枢－維道－居髎－環跳－風市－中瀆－膝陽関－陽陵泉－陽交－外丘－光明－陽輔－懸鐘－丘墟－足臨泣－地五会－俠渓－足竅陰

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