【少海（しょうかい）】は、少陰心経に属する肘の内側のツボです。東洋医学で「心」は、精神の安定、感情のコントロール、血の巡りに関わると考えられています。

• 少海の「少」は、少陰心経を意味します
• 少海の「海」は、経絡のエネルギーが海のように深く、広大に集まる場所であることを意味します

すなわち、心に関わる気血が、肘のあたりに集まる“小さな海”というイメージを持つツボです。

少海は、手の少陰心経の「合水穴（ごうすいけつ）」という性質を持っていて、心臓や精神の「過剰な熱」を、水の力でクールダウンさせてくれる役割を担っています。

心経の流れを落ち着かせ、熱や緊張をやわらげる目的で用いられることがあり、イライラや不安感が強いときに使われることもあります。

少海は次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 精神不安・不眠・動悸傾向：ストレスによる心のざわつきを抑え、質の良い眠りへと導きます。
• 肘の違和感（テニス肘など）：肘の内側の炎症や痛みを和らげ、腕の動きをスムーズにします。
• 手の震え・しびれ：緊張や疲労からくる手の不自然な震えや、感覚の異常をケアします。

そのほか、腕の緊張などにも使用されることがあります。

＊強い胸痛や持続する動悸がある場合は医療機関を受診してください。

動悸や息切れがセルフケアで改善しない、あるいは左腕全体に強い痛みが広がる場合は、心臓の疾患や頚椎の問題が隠れている可能性があります。

自分でケアしても不安感が拭えない、と感じる時は、セルフケアを続けずに、専門家や医療機関にご相談ください。

鍼灸の施術では、手や足、背中のツボなどを使用して全身調整を行います。

これにより、少海の持つ「熱を鎮め、海のような平穏をもたらす力」が最大限に発揮されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の心の働き」　極泉－青霊－少海－霊道－通里－陰郄－神門－少府－少衝

横須賀市の鍼灸院　山本鍼灸院

046-897-0919

[email protected]