【然谷（ねんこく）】は、足の少陰腎経に属するツボで、腎経の第2穴にあたります。腎経は、生命力（精）、ホルモンバランス、水分代謝、自律神経の安定などに関わる重要な経絡です。

• 然谷の「然」は、燃える（燃焼）を意味します
• 然谷の「谷」は、山間のくぼみを意味します

腎経のエネルギーがこの谷で初めて火を灯し、生命の燃料として燃え始める様子を表しています。

然谷は、 足の少陰腎経の「滎火穴（えいかけつ）」にあたり、五行説では「火」の性質を持ちます。

そのため、腎経の中でも「熱」に関係する性質を持つとされ、身体の内側の余分な熱を調整する、上にのぼった熱を落ち着かせるといった働きがあると考えられています。

特に、冷えを改善するだけでなく、逆に体内の余分な熱（虚熱）を制御するのに適したツボです。

然谷は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 重度の足の冷え： 身体の芯を温めるスイッチを入れ、血行を促進します。
• 喉の不調： 喉の腫れ、痛み、乾燥、声枯れなど、腎経のライン上にある喉の悩みを緩和します。
• 泌尿器・生殖器の悩み： 頻尿、残尿感、生理不順、不妊など、生殖機能のエネルギーを補います。
• 糖尿病・喉の渇き： 体内の水分調節を助け、異常な喉の渇きを鎮めます。
• 足のアーチの痛み： 偏平足や歩きすぎによる土踏まずの疲れを解消します。

そのほか、のぼせ、顔のほてり、足裏の熱感（ほてり）、寝つきの悪さ、イライラ、不安感、口の渇き、更年期様の症状、冷えのぼせ（上熱下寒）などにも使用されることがあります。

特に、「熱のバランスが崩れている状態」に適しています。

＊強い症状や長引く不調は医療機関へご相談ください。

ほてりやのぼせは、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの変化、ストレス、睡眠の質などが関係しています。

また、強い喉の痛みとともに高熱が出ている場合や、足の冷えに伴い皮膚の色が紫っぽくなっている場合は、感染症や血流障害の可能性があります。

自分でケアしても喉の痛みや足の冷えが改善しない、と感じる時は、無理をせず専門医や鍼灸師に相談しましょう。

そのほか、身体を冷やしすぎない、入浴でリラックスする、深呼吸や軽いストレッチを取り入れる、睡眠環境を整えるといった生活習慣の見直しも重要です。

鍼灸の施術では、手足や首・肩・肩甲骨・腰などのツボを使用して、全身調整を行います。

それによって、然谷の持つ「生命の火を灯し、巡らせる力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の腎の働き」　湧泉－然谷－太渓－大鐘－水泉－照海－復溜－交信－築賓－陰谷－横骨－大赫－気穴－四満－中注－肓兪－商曲－石関－陰都－腹通谷－幽門－歩廊－神封－霊墟－神蔵－彧中－兪府

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