【復溜（ふくりゅう）】は、足の少陰腎経に属するツボで、腎経の第7穴にあたります。腎は東洋医学において、水分代謝のコントロール、体温調整、ホルモンバランス、生命エネルギーの蓄えなどに関わるとされています。

• 復溜の「復」は、再び、あるいは戻ることを意味します
• 復溜の「溜」は、滴る、あるいは水が溜まることを意味します

腎経のエネルギーがここで再び勢いを取り戻し、滞っていた体液（水液）が正しく流れ始める様子を表しています。 

復溜はその中でも、体内の水分の巡りを整える、汗の調整（多汗・無汗）、冷えの改善といった働きに関係するとされ、むくみ、異常な発汗、冷えなどに用いられることがあります。

特に、「水分の巡りが滞っている状態」に適したツボです。

復溜は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 足のむくみ・重だるさ： 水分代謝を促し、溜まった余分な水分を排出するのを助けます。
• 汗のトラブル： 寝汗（盗汗）や止まらない汗を抑える、あるいは汗をかけない状態を改善します。
• 慢性腰痛・足の冷え： 腎のエネルギーを補い、下半身の弱りや冷えを根本からケアします。
• 下痢・腹痛： 水分の吸収と排泄のバランスを整え、お腹のゆるさを和らげます。
• 耳鳴り・難聴： 加齢や疲れに伴う耳の不調を、腎機能を高めることでサポートします。

そのほか、全身のむくみや重だるさ、疲労感、排尿の不調などにも使用されることがあります。

特に、「水分代謝や体温調整がうまくいっていない状態」に適しています。

＊急激なむくみや強い症状がある場合は医療機関へご相談ください。

むくみや冷え、発汗の異常は、水分摂取のバランス、運動不足、筋力低下（特にふくらはぎ）、自律神経の乱れなどが関係しています。

また、むくみが片足だけ異常に強い場合や、指で押した跡がなかなか戻らないようなひどい浮腫、あるいは呼吸苦を伴う場合は、心臓や腎臓、血管の疾患が隠れている可能性があります。

自分でケアしてもむくみや冷えが改善しない、と感じる時は、無理をせず専門医や鍼灸師に相談しましょう。

そのほか、こまめに身体を動かす、足首を回す習慣をつける、冷たいものを摂りすぎない、湯船につかるといった日常の見直しも重要です。

鍼灸の施術では、手足や、首・肩・肩甲骨・腰などのツボを使用して、全身調整を行います。

それによって、復溜の持つ「水の流れを正し、生命力を補う力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

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