【築賓（ちくひん）】は、足の少陰腎経に属するツボで、腎経の第9穴にあたります。また、「陰維脈（いんいみゃく）の郄穴（げきけつ）」でもあります。陰維脈は、精神状態の安定、感情のコントロール、ストレス反応などに関わる経脈です。

• 築賓の「築」は、築く、あるいは強固にすることを意味します
• 築賓の「賓」は、賓客（大切な客）を意味します。また、膝（ひざ）の下を表す言葉でもあります。

このツボを整えることで、体の土台をしっかりと築き、生命エネルギーを大切にもてなす場所であることを示しています。

また、「陰維脈（いんいみゃく）の郄穴（げきけつ）」でもあります。陰維脈は、精神状態の安定、感情のコントロール、ストレス反応などに関わる経脈です。

そのため、「ストレスが体にも影響している状態」に適したツボです。

さらに、東洋医学では「解毒の名穴」としても知られています。

築賓は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 解毒（デトックス）・アレルギー： 体内の老廃物の排出を助け、じんましん、アトピー、薬の副作用などを和らげるサポートをします。
• 精神的な不安・イライラ： 気分が落ち着かない時や、ストレスによる動悸、不安感を鎮めます。
• 足の引きつれ・こむら返り： ふくらはぎの筋肉の緊張を解き、足のつりや痛みを緩和します。
• 下腹部の不快感： 腎経のラインを通じて、骨盤内の血行を整え、生理痛や冷えをケアします。
• 二日酔い・むくみ： 代謝を促し、お酒の残りや余分な水分の排出を早めます。

そのほか、不眠、疲労感（特に精神的な疲れ）などにも使用されることがあります。

特に、「ストレスが蓄積し、心身のバランスが崩れている状態」に適しています。

＊症状が強い場合や長引く場合は専門機関へご相談ください。

ストレスや自律神経の乱れは、生活リズムの乱れ、睡眠不足、過度な緊張状態、情報過多や脳疲労などが関係しています。

また、激しい動悸やパニック症状、あるいは急激な全身の湿疹などがある場合は、緊急の医学的処置が必要です。

自分でケアしても不安感や肌のトラブルが改善しない、と感じる時は、無理をせず専門医や鍼灸師に相談しましょう。

そのほか、深呼吸や瞑想、入浴で体を温める、スマホや情報から離れる時間を作る、無理をしすぎないといった習慣も重要です。

鍼灸の施術では、手足や頭・首・肩・肩甲骨・腰などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、築賓の持つ「心身を浄化し、安定させる力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の腎の働き」　湧泉－然谷－太渓－大鐘－水泉－照海－復溜－交信－築賓－陰谷－横骨－大赫－気穴－四満－中注－肓兪－商曲－石関－陰都－腹通谷－幽門－歩廊－神封－霊墟－神蔵－彧中－兪府

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