ツボの話 · 2024/10/10

心包に属するツボ「郄門」

動悸・不安感・急な胸の違和感を感じるときに

【郄門（げきもん）】は、手の厥陰心包経に属するツボで、心包経の第4穴にあたります。心包は東洋医学において、心（しん）を守る、精神の安定、血の巡り、ストレスの緩和などに関わります。

心包経の気血が最も深く、そして勢いよく集まる隙間であり、ここに刺激を与えることで、心臓（心包）に発生した急激なトラブルを速やかに処理することができます。

また郄門は、「郄穴（げきけつ）」と呼ばれ、急性症状や痛み・発作的な不調に用いられ、動悸、不安感、胸の違和感、ストレスによる緊張、軽いパニック様の状態などに用いられることがあります。

特に、「急に症状が出る・波がある不調」に適したツボです。

郄門は、手首の横紋（内側のシワ）から、肘に向かって指の幅5本分上がった、2本の腱の間にあります。

手のひらを上に向け、手首の内側にある横シワを確認します。
手首のシワから肘に向かって、指の幅4本（3寸）＋指の幅3本（2寸）の合計指7本分（約5寸）上がります。ちょうど前腕（手首から肘まで）の長さの下から半分より少し下のあたりです。
腕を軽く握ると、前腕の中央に2本の硬い筋（橈側手根屈筋腱と長掌筋腱）が浮き出ます。その2本の筋のちょうど真ん中の隙間が郄門です。
親指で骨の奥に向かって深く押し込むと、指先や胸に向かってズーンと重く響く強い感覚がある場所です。

＊手首と肘の中間よりやや手首寄り、腕の内側の中央です。筋肉の間に軽い圧痛を感じることがあります。強く押しすぎないように注意しましょう。

郄門は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、緊張感、胸のつかえや違和感、ストレスによる息苦しさなどにも使用されることがあります。

特に、「精神的な負荷がかかり、急に症状が現れる状態」に適しています。

＊胸の強い痛み、息切れ、長引く動悸がある場合は医療機関へご相談ください。

「急な滞りを深くから突き破る場所」なので、“骨の隙間の奥深くを狙って、しっかりと圧をかける”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「慢性的に胸が苦しく、腕まで冷え切っている時」に有効です。心地よい熱さが腕の奥の筋肉まで染み通るように据えましょう。熱を入れることで、隙間に固まっていた血液と気が一気に流れ出します
火を使わないお灸：大事な発表や面接があり、事前に緊張を防ぎたい時に最適です。数時間前からここに「太陽」を貼っておくことで、持続的な温熱が心臓のバリアを安定させ、本番でのあがり症を防いでくれます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：前腕中央の深い場所にツボがあるため、少し長さのあるタイプを貼ることで、日常生活の中で持続的に心臓へのレスキュー刺激を送り続けることができます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：腕をリラックスさせ、太ももの上などに置きます。反対の手の親指をツボに当て、息をフゥーっと吐きながら、2本の筋の奥に潜り込ませるように垂直に深く押し込みます。深呼吸をしながら行うと、胸のつかえがスッと取れていくのが実感できます

＊非常に響きやすいツボですので、無理に激痛を伴う強さで押さないでください。また、急性の激しい症状に対してお灸を据える際は、熱さを感じやすいため火傷に注意し、心地よさを基準に行いましょう