【中衝（ちゅうしょう）】は、手の厥陰心包経に属するツボで、心包経の第9穴にあたります。心包は東洋医学において、心（精神活動）を守る働き、ストレスから心を保護する役割、自律神経の調整などに関わるとされています。

• 中衝の「中」は、中指、あるいは真ん中（中心）を意味します
• 中衝の「衝」は、勢いよく湧き出る、あるいは要衝（重要な場所）を意味します

心包経のエネルギーが前腕から手のひらを経て、最終目的地である中指の先端へと力強く突き進む場所です。

中衝は、心包経の「井穴（せいけつ）」にあたり、気の流れの出入り口、急な症状に対応するポイント、身体の上部にこもった熱を冷ます働きを持つとされています。

そのため、高ぶった気持ちを落ち着かせる、のぼせや熱感を鎮める、意識をクリアにする、緊急時の応急的な刺激点といった働きがあるとされ、“精神的な興奮やストレスによって、熱が上にこもっている状態”に用いられることが多いツボです。

特に、「急に症状が現れるタイプの不調」や「頭部に熱が集中する状態」に適しています。

中衝は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 激しいイライラ・怒り： 頭に上ってしまった血（熱）を指先から引き下げ、興奮を鎮めます。
• 強い眠気・集中力低下： 脳の血流や気の巡りを刺激し、眠気を吹き飛ばして頭をクリアにします。
• 緊張によるパニック・あがり症： ドキドキして頭が真っ白になりそうな時、意識を現実へと引き戻します。
• ストレス性の頭痛・のぼせ： 顔のほてりや、目がチカチカするような頭の重さを和らげます。
• 急な体調不良の気付け： 蒸し暑さによる熱中症の初期症状や、立ちくらみの際の不快感を緩和します。

そのほか、意識がぼんやりする感じ、急な気分不良や軽い失神感などにも使用されることがあります。

特に、「急に症状が強く出るタイプの不調」や「熱が上にこもる状態」に適しています。

＊強い症状や意識障害がある場合は、すぐに医療機関へご相談ください。

のぼせやイライラ、急な不調は、ストレス、自律神経の乱れ、睡眠不足、過労、身体にこもった熱などが関係しています。

また、突然の意識消失や、ろれつが回らない、片方の手足に力が入らないといった症状を伴う頭痛・めまいの場合は、脳血管障害などの緊急を要する疾患の可能性があるため、直ちに救急医療機関を受診してください。

日常的にイライラが収まらない、頭ののぼせや不眠がどうしても抜けない、という時は、無理をせず医師や鍼灸師にご相談ください。

そのほか、深呼吸やクールダウンを意識する、睡眠の質を見直す、身体を冷やしすぎない範囲で熱を逃がす、刺激物（カフェイン・辛いもの）を控える、リラックスできる時間を確保するといった生活習慣の見直しも重要です。

鍼灸の施術では、手足のツボや、首・肩・肩甲骨、腰・骨盤などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、中衝の持つ「体内の邪熱を瞬時に排出し、精神の興奮をリセットする力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の心包の働き」　天池－天泉－曲沢－郄門－間使－内関－大陵－労宮－中衝

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