【乳根（にゅうこん）】は、足の陽明胃経に属するツボで、胸部に位置しながらも、呼吸・消化・気の巡りに深く関係する重要なポイントです。同じ胸部にある「乳中」は禁鍼・禁灸ですが、乳根は適切な方法・強さであればセルフケアにも使えるツボとされています。

• 乳根の「乳」は、乳房を意味します
• 乳根の「根」は、根本や土台を意味します

乳房のすぐ下の縁に位置し、胸部を支える重要な拠点であることから、乳根と命名されました。

胃経の流れを通じて、胸周りのコンディションを健やかに保つだけでなく、呼吸器の働きを助け、気血の滞りをスッキリさせる役割を担っています。

乳根は、次のような症状・状態で使われることが多いツボです。

• 呼吸の浅さ、胸のつかえ感：横隔膜に近い場所にあるため、胸の筋肉を緩めて深く心地よい呼吸を助けます。
• 胸周りの重だるさ：滞りがちな胸部の巡りを整え、スッキリと軽やかな状態をサポートします。
• 女性特有のサイクルや健康維持：胸元のコンディションを緩やかに整え、毎日の健やかなリズムを支えます。

そのほか、胃の重さ・食後の不快感、ストレスで胸やみぞおちが苦しくなる。自律神経の乱れによる不調など「胃の経絡ですが、胸の症状にも関係する」という点が、このツボの特徴です。

乳根は、胸だけ・胃だけの問題ではなく、全身バランスの影響を受けやすいツボです。

セルフケアで改善しにくい場合は

• 背中の緊張
• 肋間の硬さ
• 首・肩・横隔膜の動き
• 自律神経の乱れ

などが関係していることが少なくありません。そのような場合は、関連する胃経・肺経・背部のツボを組み合わせた施術が有効です。

また、鍼灸師の施術を受けることによって、全身の「気」の巡りを整えるのもおすすめです。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

東洋医学の胃の働き」　承泣－四白－巨髎－地倉－大迎－頰車－下関－頭維－人迎－水突－気舎－欠盆－気戸－庫房－屋翳－膺窓－乳中－乳根－不容－承満－梁門－関門－太乙－滑肉門－天枢－外陵－大巨－水道－帰来－気衝－髀関－伏兎－陰市－梁丘－犢鼻－足三里－上巨虚－条口－下巨虚－豊隆－解渓－衝陽－陥谷－内庭－厲兌

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