【天枢（てんすう）】は、足の陽明胃経に属する腹部の代表的なツボで、腸の働きを調整する“腸の司令塔”ともいえる重要穴です。

• 天枢の「天」は、上半身（天）を意味します
• 天枢の「枢」は、扉の軸や重要な回転軸を意味します

おへそを境にして、上半身と下半身のエネルギーを切り替える「中心軸」であることから、天枢と命名されました。

東洋医学では、大腸の気血を調整、便通を整える、腹痛・腹満を改善、など、消化管機能の調整穴として古くから重視されています。

天枢は「腸の働き全般」に関わる代表的なツボです。

• 便秘・お腹の張り：腸の動きを活発にし、溜まったものを自然な排出を力強くサポートします。
• 下痢、ゴロゴロ感：乱れた腸のリズムを穏やかに整え、お腹を落ち着かせる助けとなります。
• 胃腸の弱さ、食欲不振：消化器全体の巡りをよくすることで、内臓の元気を底上げします。

そのほか、過敏性腸症候群（IBS）傾向、腹痛、生理前の腹部不快感、ダイエット時の腸活サポートなどにも使用されることがあります。

＊便秘にも下痢にも使える“調整系の名穴”として臨床で頻用されます。

天枢の反応が強い場合、食生活の乱れ、水分不足、自律神経の乱れ、ストレス、運動不足が関与していることが多くあります。

セルフケアをしてもスッキリしない時は、無理に刺激を強めずに、鍼灸師など専門家に相談してみましょう。プロの施術でお腹だけでなく、全身のツボを組み合わせることで、天枢が持つ「巡らせる力」が最大限に引き出されます。

＊症状が長期間続く場合は、消化器疾患の可能性もあるため医療機関での検査をおすすめします。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の胃の働き」　承泣－四白－巨髎－地倉－大迎－頰車－下関－頭維－人迎－水突－気舎－欠盆－気戸－庫房－屋翳－膺窓－乳中－乳根－不容－承満－梁門－関門－太乙－滑肉門－天枢－外陵－大巨－水道－帰来－気衝－髀関－伏兎－陰市－梁丘－犢鼻－足三里－上巨虚－条口－下巨虚－豊隆－解渓－衝陽－陥谷－内庭－厲兌

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