下腹部や足のむくみが気になる時に
水道とは？
【水道（すいどう）】は、足の陽明胃経に属する腹部のツボで、体内の「水分代謝」を調整する代表的なポイントです。
- 水道の「水」は、体液や尿などの水分を意味します
- 水道の「道」は、通路を意味します
水分の巡りをスムーズにするゲートの役割を果たすと考えられています。
東洋医学では、体内の水分は「津液（しんえき）」として巡り、これが滞ると、むくみ、下腹部の張り、冷え、下痢や軟便などの症状が現れると考えられています。
特に、下腹部の水分代謝を促す力が強いため、むくみの解消やデトックスを目的としたケアによく用いられます。
水道の探し方
水道はこんなお悩みに
水道は「水分代謝調整穴」として使われます。
- むくみ（顔・脚・腹部）：余分な水分の排出を促し、パンパンに張った身体をスッキリ整えます。
- 下腹部の張り・ぽっこりお腹：腸の潤いバランスを整えることで、スムーズな排出をサポートします。
- 生理前のむくみ、腹部膨満感：下腹部を温め、巡りをよくすることで、毎月のどんより感を穏やかにします。
そのほか、下痢・軟便、排尿トラブル（頻尿・残尿感）、妊娠中や産後の水分停滞感などに使用されることがあり、婦人科・ダイエット・泌尿器の臨床で非常に重要なツボです。
水道のセルフケア方法
腹部のため、刺激はやさしく行いましょう。
おすすめのケア方法は次のとおりです。
- 火を使うお灸
- 火を使わないお灸
- パイオネックス（置き鍼）
- ツボ押し
（注意点）
- 火を使うお灸：入浴前後30分、食後30分は避けて、熱さを我慢しないでください
- 火を使わないお灸：3時間以上は使用しないでください（寝る前は使用不可）
- パイオネックス（置き鍼）：毎日貼り替えてください。痒みなど違和感があったら外す
- ツボ押し：身体の奥へ押し込むのではなく、“沈める”ように優しく圧を加えます。（強い刺激は不快感を与えるため注意が必要です）。
＊下腹部に強い痛みがある場合は、無理にセルフケアをせず安静にしてください。
セルフケアで変化が感じられない時は
水道に反応が出る場合、自律神経の乱れや腎機能の機能低下、ホルモンバランスの影響、足腰の冷えが深刻になっている可能性があります。
改善が乏しい場合は、鍼灸院に相談してみましょう。他の水のツボと組み合わせてみることで、水道の滞りが解消され、身体の中からスッキリするはずです。
ただし、症状が長引く場合は、内科・婦人科・腎臓内科での検査もご検討ください。
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