膝のお皿のすぐ下にある代表的な膝のツボです。

• 犢鼻の「犢」は、子牛を意味します
• 犢鼻の「鼻」は、そのまま鼻を意味します

膝を曲げた時にできる、膝のお皿の下の2つのくぼみが、まるで子牛の鼻の穴のように見えることから、この名がつきました。

東洋医学では、膝関節周囲の気血の流れを整え、痛みや腫れを和らげるポイントとして知られています。

「階段の上り下りで膝が痛い」「膝が腫れて曲げ伸ばししづらい」そんなときに注目される重要なツボです。

犢鼻は、次のようなお悩みに用いられます。

• 膝の痛み（変形性膝関節症・スポーツ障害など）：歩き出しの痛みや、膝の曲げ伸ばし時の違和感を和らげます。
• 膝の腫れ・水がたまる感じ：関節周辺の巡りを良くし、スッキリとした膝周りを目指します。
• 脚のむくみ、重だるさ：下半身へ流れる経絡の通り道を整え、足全体の疲労感をリフレッシュします。

そのほか、膝の曲げ伸ばしの違和感、歩行時の膝の不安定感、冷えによる膝のこわばりなどにも使用されることがあります。

＊強い腫れ・発赤・熱感・外傷がある場合は、医療機関での評価を優先してください。

犢鼻は膝の局所症状に重要なツボですが、大腿四頭筋やハムストリングスの筋力低下、股関節・骨盤の歪み、歩き方や姿勢の影響などがあると、ツボだけでは改善が難しいことがあります。

「自分でケアしても痛みが変わらない」と感じる時は、無理に刺激を強めずに、専門家に相談してみましょう。

鍼灸の施術では、犢鼻だけでなく下肢全体や体のバランスを整えることで、犢鼻の作用がより引き出され、歩きが楽になることが多いです。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の胃の働き」　承泣－四白－巨髎－地倉－大迎－頰車－下関－頭維－人迎－水突－気舎－欠盆－気戸－庫房－屋翳－膺窓－乳中－乳根－不容－承満－梁門－関門－太乙－滑肉門－天枢－外陵－大巨－水道－帰来－気衝－髀関－伏兎－陰市－梁丘－犢鼻－足三里－上巨虚－条口－下巨虚－豊隆－解渓－衝陽－陥谷－内庭－厲兌

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