【内庭（ないてい）】は、足の陽明胃経に属する榮穴（えいけつ）です。榮穴は「体内の熱や炎症傾向の調整」に関係するとされます。

• 内庭の「内」は、中に入る、を意味します
• 内庭の「庭」は、中庭を意味します

このツボが、足の指の間にあり、まるで静かな中庭のような場所にあることから名付けられました。

東洋医学の法則で、榮穴は「身の熱を主る」とされており、特に胃経のライン上で発生する炎症や熱症状（胃炎、歯痛、鼻血など）を抑える名穴として知られています。

内庭は、以下のようなお悩みのセルフケアに用いられることがあります。

• 胃のもたれ・胃の熱感：食べ過ぎ、飲み過ぎによる胃の不快感や、異常な食欲（食べ過ぎ）を落ち着かせます。
• 歯ぐきの違和感・口内の熱っぽさ：胃の熱が原因で起こる口内炎、歯茎の腫れ、口臭などを和らげる助けとなります。
• 顔の痛み・鼻血：顔面神経痛や鼻の粘膜の炎症など、顔周りの熱症状の緩和に役立ちます。

そのほか、足のほてり・熱感、体の熱感・のぼせなどにも使用されることがあります。

＊症状が強い場合や長引く場合は、医療機関の受診を優先してください。

内庭のセルフケアで変化が感じられない場合、胃腸機能の低下、自律神経の乱れ、ストレスや睡眠不足、食生活の影響などが関係していることがあります。

「自分でケアしても胃の熱っぽさが取れない」と感じる時は、専門家への相談をおすすめします。

鍼灸の施術では、内庭だけでなく全身のツボを組み合わせ、体質全体を調整します。これによって内庭の持つ「消炎の力」がさらに引き出され、全身がスッキリとするでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の胃の働き」　承泣－四白－巨髎－地倉－大迎－頰車－下関－頭維－人迎－水突－気舎－欠盆－気戸－庫房－屋翳－膺窓－乳中－乳根－不容－承満－梁門－関門－太乙－滑肉門－天枢－外陵－大巨－水道－帰来－気衝－髀関－伏兎－陰市－梁丘－犢鼻－足三里－上巨虚－条口－下巨虚－豊隆－解渓－衝陽－陥谷－内庭－厲兌