食いしばりや顔のこわばりが気になる方へ
頰車とは？
【頰車（きょうしゃ）】は、足の陽明胃経に属するツボで、「無意識に歯を食いしばっている」「朝起きるとあごが疲れている」・・・
こういった状態が続くと、頬やあご周辺に緊張がたまりやすくなります。頬車は、噛む筋肉まわりの緊張をゆるめる目的で使われる代表的なツボです。
- 頰車の「頰」は、頬を意味します
- 頰車の「車」は、下あごの骨（下顎骨）を指します
あごを車輪のように動かす重要な場所、という意味を持つ名前です。
顔の筋肉のこわばりを和らげるだけでなく、胃経の巡りを整えることで、顔全体のコンディションを健やかに保つ役割を担っています。
頰車の探し方
頬車は、あごの角（エラ）の少し前方にあります。
- 奥歯をグッと噛みしめます。
- エラ部分で盛り上がる筋肉を確認します。
- その最も高くなる位置が頬車です。
頰車は、あごの角（エラ）から指幅1本分斜め上あたりにあります。
頰車はこんなお悩みに
頬車は、次のようなお悩みで用いられることが多いツボです。
- あごのこわばり、食いしばりの癖：無意識の緊張によるあごの疲れをリフレッシュし、リラックスへと導きます。
- フェイスラインの張り：筋肉のこわばりをほぐすことで、顔の下半分の巡りをスムーズにし、スッキリ感を導きます。
- 口周りのリフレッシュ：歯を食いしばる癖のある方の、顔全体のどんよりとした重だるさをケアします。
※効果や感じ方には個人差があります。
頰車のセルフケア方法
ん頬車は筋肉が厚い反面、刺激が入りやすい場所です。強くやりすぎないことが大切です。
おすすめのケア方法は次のとおりです。
- パイオネックス（置き鍼）
- ツボ押し
（注意点）
- 火を使うお灸：使用しないでください
- 火を使わないお灸：使用しないでください
- パイオネックス（置き鍼）：肌にかゆみが出たら外してください
- ツボ押し：深呼吸をしながら、「じわーっと」ほぐすのがコツです
セルフケアで変化を感じられない時は
噛みしめや顎の緊張は、首・肩のこり、姿勢、ストレス、自律神経の影響と関係することも少なくありません。
- セルフケアを続けても楽にならない
- 顎以外にも不調がある
- 日常生活に支障が出ている
このような場合は、ツボだけでなく全身のバランスをみる視点が大切です。
無理をせず、鍼灸師等の専門家にご相談ください。
コメントをお書きください