【青霊（せいれい）】は、少陰心経に属する上腕部のツボです。東洋医学で「心」は、精神の安定、血の巡り、意識活動に関わると考えられています。

• 青霊の「青」は、東洋医学の五行説で「木」の色であり、若々しさや活力を意味します
• 青霊の「霊」は、目に見えない不思議な力や精神を意味します

心のエネルギーがこの場所を通ることで、精神を清らかにし、生命力を活性化させるという由来があります。

青霊は、胸から腕へ流れる気血の巡りを整える目的で用いられることがあります。

肉体的な腕の不調はもちろん、心が「霊（たましい）」の居所を失って落ち着かないような状態を整えるのにも役立ちます。

青霊は次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 二の腕の痛み・しびれ：腕の内側を通る神経や血流を整え、重だるさを解消します。
• 脇のひきつれ・肋間神経痛：心経の巡りを良くすることで、胸から脇にかけての痛みを和らげます。
• 気分の落ち込み・頭痛：精神を安定させる「こころの経絡」の働きを助け、ストレス由来の不調をケアします。

そのほか、動悸傾向、不安感、緊張しやすい、肩から腕のだるさ、寝つきが悪いなどにも使用されることがあります。

＊強い動悸や胸痛がある場合は医療機関を受診してください。

腕の痛みが強く、指先までしびれが取れない場合や、動悸を伴う不安感が続く場合は、頚椎の問題や、心臓の負担が影響している可能性があります。

自分でケアしても腕の重苦しさが変わらない、と感じる時は、無理にセルフケアを続けずに、専門家や医療機関にご相談ください。

鍼灸の施術では、手首や背中などのツボを組み合わせて全身調整を行うことが多いです。

それによって、青霊の持つ「精神を清める力」が最大限に発揮されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の心の働き」　極泉－青霊－少海－霊道－通里－陰郄－神門－少府－少衝

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