ツボの話 · 2025/01/03

肝に属するツボ「太衝」

イライラや目の疲れ、血流不足が気になる時に

【太衝（たいしょう）】は、足の厥陰肝経に属するツボで、肝経の第3穴にあたります。肝経は、気や血の巡り、自律神経のバランス、ストレスへの対応、目の働き、筋肉や腱の柔軟性、女性特有のお悩みなどと関わりが深い経絡とされています。

すなわち、肝経の中で最も重要で、莫大なエネルギーが勢いよく行き交う大拠点、という意味を持っています。

その太衝は、肝経の「原穴（げんけつ）」と呼ばれる重要なツボで、肝経全体の働きを調整する代表穴として古くから重視されてきました。

そのため、ストレス、イライラ、頭痛、肩こり、目の疲れ、月経に伴う不調、足の冷え、不眠など、幅広いお悩みに用いられることがあります。

また、緊張が続いて気持ちが休まらないときや、自律神経の乱れが気になるときのセルフケアにも取り入れられています。

太衝は、足の親指（第1指）と人差し指（第2指）の骨のあいだを、甲に向かってなぞり、指が止まる（骨が交わる）手前の大きなくぼみ、にあります。

＊人差し指の腹をツボに当て、床に向かって垂直に押すと、足の甲全体から足裏までズーンと重く深く響く、独特の強い感覚がある場所です。骨の上ではなく、骨と骨の間のくぼみを探しましょう。

太衝は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、肩こり、首こり、不眠などにも使用されることがあります。

特に、「ストレスがたまると身体がこわばる」「考えごとが多く、気持ちが休まらない」というときのセルフケアとして親しまれています。

東洋医学では、肝経の気の巡りが滞ると、イライラや肩こり、頭痛、目の疲れなどが現れやすいと考えられています。太衝は、その巡りを整え、心身のバランスを保つ目的でよく用いられる代表的なツボです。

＊激しい頭痛や胸の痛み、手足のしびれ、意識障害などを伴う場合は、セルフケアではなく速やかに医療機関を受診してください。

「全身の気の滞りが凝縮して集まる場所」なので、“息を吐きながら床に向かって垂直に、じんわりと深く圧を沈み込ませる”のがポイントです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：じんわりとした温熱が骨の奥まで染み込み、冷えてガチガチになった「肝」の滞りを溶かして巡らせます。毎日据えることで、疲れを溜め込まない身体を作ります
火を使わないお灸：冷えが強く、日中にデスクワークや立ち仕事で常に足元が冷え切っている方に最適です。「太陽」を貼ることで、持続的な温熱が下半身の巡りを1日中サポートしてくれます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：持続的な小さな刺激が、日中の無意識なプレッシャーやイライラを未然に防ぎ、常にフラットな心を保ちやすくします（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：骨の交わるくぼみに手の親指の腹を当てます。ゆっくり垂直にじわーっと深く押し込みます。これを数回繰り返すと、足元からポカポカと温まり、全身の力がホッと抜けていきます

＊太衝は非常に響きやすい重要なツボのため、早く効果を出したいからと、強く押しすぎると、翌日まで重い痛みが残ることがあります。火を使うお灸も我慢しすぎると水ぶくれの原因になりますので、「熱い」と感じたらすぐに外してください。あくまで「痛気持ちいい、深く響く」心地よい範囲で行いましょう