ツボの話 · 2024/02/11

小腸に属するツボ「少沢」

首肩のこりや授乳トラブルが気になるあなたへ

【少沢（しょうたく）】は、太陽小腸経の井穴（せいけつ）で、経絡の始まりにあたるツボです。井穴は、経絡の流れを開き、急な症状や上部の熱を整えるとされるポイントです。

少陰心経から流れてきた気が、ここで豊かな潤いとなって太陽小腸経へと流れ出すという由来があります。

東洋医学で「小腸」は、不要なものを分ける働き、上半身の巡り、首・肩・耳・目との関連があると考えられています。

少沢は、首肩のこり、目の疲れ、胸の張りの調整に用いられることがあります。

また、古くから「乳腺」との関わりが深く、産後のケアには欠かせない名穴として知られています。

少沢は、小指の爪の付け根の外側（薬指側ではない方）にあります。

＊爪のすぐ横は敏感なため、強く押しすぎないようにしましょう。

＊前回の「少衝（心経）」は爪の薬指側にありましたが、今回の「少沢（小腸経）」は小指の最も外側に位置します。

少沢は次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、首こり・肩こり、頭の重さ、耳の違和感、軽い発熱感などにも使用されることがあります。

＊高熱や強い痛み、乳腺炎が疑われる場合は医療機関を受診してください。

指先の非常に小さなポイントなので、“爪を立てて刺激する”のが効果的です

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：急な喉の痛みや熱っぽさがある時に非常に有効です。お灸の熱刺激が体内の熱を外へ引き出すきっかけ（清熱作用）になります
火を使わないお灸：指先は剥がれやすいため、じっとしているリラックスタイムに向いています。指先を温めることで、リラックス効果も期待できます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：家事や仕事の合間でも刺激を続けられるため、忙しいお母さんの母乳ケアにオス椅子めです（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：反対側の親指と人差し指で小指を軽くつまみます。ツボの位置を爪の先や指先で「ギュッ、ギュッ」と数回圧迫すると、次第に滞った気が動きやすくなります

＊指先は非常に敏感です。出血するほど強く刺激したり、深爪の状態で無理に押したりしないようにしてください