【肩外兪（けんがいゆ）】は、手の太陽小腸経に属するツボです。小腸経は小指、手、腕、肩、背中、首、顔へと流れている経絡で、特に肩や肩甲骨まわりの不調と関係が深いとされています。

• 肩外兪の「肩」は、そのまま肩を意味します
• 肩外兪の「外」は、背骨（正中線）から離れた外側を意味します
• 肩外兪の「兪」は、エネルギーが注ぐ場所を意味します

背骨のすぐ横にある「肩中兪（けんちゅうゆ）」に対し、その外側の肩甲骨寄りに位置することから名付けられました。

肩外兪は、背中の上部、肩甲骨の内側付近にあり、肩こり、背中の張り、首から肩の緊張などに用いられることがあります。

デスクワークやスマートフォンの使用などで、背中が丸くなりやすい方のセルフケアとしても知られています。

肩外兪は次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 慢性的な激しい肩こり： 首から肩にかけての盛り上がったようなコリを芯から解きほぐします。
• 首の痛み・寝違え： 首を傾けたり回したりした時の痛みを緩和し、可動域を広げます。
• 肩甲骨周りの重だるさ： 背中に張り付いたような不快感を解消する助けとなります。
• 腕のしびれ： 肩周辺の神経の圧迫を和らげ、腕や指先の感覚を整えます。

そのほか、背中の張り、首から肩の緊張、デスクワークによる疲れなどにも使用されることがあります。

特に肩から背中にかけて広がるこりを感じる方に使われることが多いツボです。

＊強い痛みやしびれがある場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。

腕が全く上がらない、あるいは指先に強いしびれや冷感がある場合や、肩や背中のこりは、頚椎のトラブルや神経根の圧迫、猫背や巻き肩、長時間のパソコン作業、運動不足、首の緊張などが関係していることがあります。

自分でケアしても肩の重苦しさが一向に引かない、と感じる時は、無理に刺激を強めず、専門家や医療機関にご相談ください。

鍼灸の施術では、首や肩甲骨、手や足のツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、肩外兪の持つ「肩を解放する力」が最大限に発揮されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の小腸の働き」　少沢－前谷－後渓－腕骨－陽谷－養老－支正－小海－肩貞－臑兪－天宗－秉風－曲垣－肩外兪－肩中兪－天窓－天容－顴髎－聴宮

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