ツボの話 · 2024/05/04

膀胱に属するツボ「風門」

風邪の引き始めのゾクっと寒気を感じる時に

【風門（ふうもん）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第12穴にあたります。膀胱経は、目、頭、首、背中、腰、足へと体の後面を通る長い経絡で、東洋医学では体の防御反応や自律神経のバランスとも関係が深いと考えられています。

この門が開いていると病気が入り込み、逆にここをしっかり塞いで温めれば病気を防げると言われてきました。

風門は名前の通り、「風の出入り口」とされ、風邪の初期症状、寒気、首や背中のこりなどに用いられることがあります。特に、季節の変わり目や、冷えを感じたときのケアとして取り入れられることが多いツボです。

風門は、首の付け根にある大きな骨から、指2本分下の両脇にあります。

＊力を入れすぎないよう注意しましょう

風門は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、首こり、冷えに弱い、季節の変わり目に体調を崩しやすい時にも使用されることがあります。

特に、「なんとなく体調がおかしい」と感じる初期の段階で、セルフケアとして取り入れやすいツボです。

＊発熱が強い場合や症状が重い場合は医療機関へご相談ください。

背中にあるため、“とにかく温めて門をガードする”のが最大のコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「激しい咳や、芯から体が冷えている時」に有効です。背中は自分では見えないため、必ず誰かに手伝ってもらってください。熱さを感じたらすぐに取り外しましょう
火を使わないお灸：風邪の予防や初期に最もおすすめです。ここに「太陽」や「使い捨てカイロ」を貼って温めることで、全身の巡りが良くなり、外敵を追い出す力が強まります。冬の外出時にも非常に有効な防衛策です（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：背中の厚い筋肉に対して持続的な刺激を与えることで、慢性的な肩こりや、季節の変わり目の喘息予防に役立ちます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：自分では押しにくい場所なので、仰向けに寝てツボの位置にテニスボールを置きます。息を吐きながら、自分の体重で圧を加えます。肩甲骨を寄せるように動かすと、より深く刺激が伝わり、背中がポカポカしてきます

＊すでに高熱がある場合や、激しい炎症がある時は強い刺激は避け、優しく温める程度に留めてください