ツボの話 · 2024/05/05

膀胱に属するツボ「膈兪」

血の巡りと横隔膜の緊張が気になる時に

【膈兪（かくゆ）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第17穴にあたります。膀胱経は、目、頭、首、背中、腰、足へと体の後面を通る長い経絡で、東洋医学では体の緊張や自律神経のバランスとも関係が深いと考えられています。

文字通り横隔膜のすぐそばに位置し、胸とお腹を隔てる境界線を整える役割を担っています。

また、膈兪は、「血会（けつえ）」とも呼ばれ、血の巡りと関係が深いツボとされ、肩こり、冷え、だるさ、肌の不調などに用いられることがあります。特に、「巡りが悪い」と感じる状態に対して、ケアとして取り入れられることがあるツボです。

膈兪は、肩甲骨の下端を結んだライン上、背骨の7番目の出っ張りから指2本分外側にあります。

＊押すと、やや響くような痛気持ちいい感覚がある場所が目安になります。強く押しすぎないようにしましょう

膈兪は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、肩こり、冷えやすい、疲れやすい、肌の調子が不安定などにも使用されることがあります。

特に、冷えやコリ、だるさなどが重なっているときに、セルフケアとして取り入れやすいツボです。

＊強い痛みや体調不良が続く場合は医療機関へご相談ください。

体幹の深部に働きかける場所なので、“温熱で血を温め、巡りを促す”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「慢性の血液疾患や、胃のつかえがひどい時」に非常に有効です。背中は自分では見えないため、家族に手伝ってもらうのが安全です。熱さを心地よく感じる程度で留めましょう
火を使わないお灸：冷え性の方や、貧血気味で疲れやすい方に最適です。ここに「太陽」を貼って温めることで、全身の「血」が温まり、末端まで巡りが良くなるのを実感できます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：背中の中心部の筋肉は厚いため、しっかりとした刺激を継続的に与えることで、慢性的な胃の弱りや息苦しさを改善する助けとなります（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：仰向けに寝て、ツボの位置にテニスボールを置きます。息を吐きながら、じわーっと自分の体重をかけます。この時、ゆっくりと深呼吸を繰り返すと、横隔膜がストレッチされて深部のコリが緩みやすくなります

＊背骨に近い場所ですので、尖ったもので強く叩いたりしないでください。また、極度の空腹時や飲酒後の強い刺激は避けましょう