ツボの話 · 2024/05/05

膀胱に属するツボ「胃兪」

胃の疲れをリセットしたいあなたへ

【胃兪（いゆ）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第21穴にあたります。膀胱経は、目、頭、首、背中、腰、足へと体の後面を通る長い経絡で、東洋医学では体の緊張や自律神経のバランスとも関係が深いと考えられています。

東洋医学において胃は「受納（じゅのう）」を主り、入ってきた飲食物を一番に受け止めて処理する大切な場所と考えられています。

胃兪は、「胃」の働きと関係が深いツボとされ、胃のもたれ、食べ過ぎ、消化不良、胃の不快感などに用いられることがあります。

特に、食後の不快感や胃の働きが乱れているときに、ケアとして取り入れられることがあるツボです。

胃兪は、背中の真ん中より少し下、背骨の12番目の出っ張りから指2本分外側にあります。

＊押すと、やや重だるい、または響くような感覚がある場所が目安になります。強く押しすぎないようにしましょう。

胃兪は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

特に、食生活の乱れやストレスによる胃の不調に対して、セルフケアとして取り入れやすいツボです。

＊強い胃痛や吐き気、長引く症状がある場合は医療機関へご相談ください。

胃の真裏にあるため、“呼吸のリズムを大切に、深部へ温熱を伝える”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「食べ過ぎた後の胃の重みや、胃弱を根本から改善したい時」に有効です。背中は自分では見えないため、誰かに手伝ってもらうのが安全です。熱さを心地よく感じる範囲で、リラックスして行いましょう
火を使わないお灸：慢性的に胃が弱い方や、冷えで胃が痛む時に最適です。ここに「太陽」を貼ってじんわり温めることで、胃の血流が改善され、お腹の芯からポカポカと温まるのを実感できます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：背中の筋肉の厚みに合わせて持続的に刺激を送ることで、日常的な胃の疲れや、ストレスによる胃の強張りを優しくケアし続けます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：仰向けに寝て、ツボの位置にテニスボールを置きます。息を吐きながら、背中からお腹に向かって圧を浸透させるイメージで、じわーっと3〜5秒かけます。胃が動いて「ギュルギュル」と音が鳴るのを目安にしましょう

＊食後すぐの強い刺激は、胃の血流を分散させてしまうため控えましょう。また、激しい空腹時の強い刺激も避けてください