【三焦兪（さんしょうゆ）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第22穴にあたります。膀胱経は、目、頭、首、背中、腰、足へと体の後面を通る長い経絡で、東洋医学では体の緊張や自律神経のバランスとも関係が深いと考えられています。

• 三焦兪の「三焦」は、東洋医学独特の概念で、体内の「上焦（呼吸）・中焦（消化）・下焦（排泄）」の3つのエリアをつなぎ、エネルギー（気）と水分（水）を運ぶ通路のような働きを指します
• 三焦兪の「兪」は、そのエネルギーが注ぎ込む場所を意味します

三焦兪は、「三焦」の働きと関係が深いツボとされ、三焦は水分の巡り、気の流れ、体内の調整機能に関わると考えられています。そのため、むくみ、体のだるさ、疲れやすさ、巡りの悪さなどに用いられることがあります。

はっきりした不調というより、「なんとなく不調が続く」ときに使われることが多いツボです。

三焦兪は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 全身のむくみ・水太り： 水分代謝を活性化し、余分な水分を尿として排出しやすくします。
• 冷え性・低体温： 全身のエネルギー循環を促し、体の中から温める力をサポートします。
• 慢性疲労・倦怠感： 気の巡りを良くすることで、どんより重い体の疲れをリセットします。
• 下痢・便秘・消化不良： 消化と排泄の連携を整え、お腹の調子を安定させます。
• 腰痛・背中の張り： 腰の土台となる部分を緩め、上半身と下半身のバランスを整えます。

そのほか、むくみ、疲れやすい、なんとなく調子が悪い、巡りの悪さなどにも使用されることがあります。

特に、はっきりした原因がわからない不調や、全身のバランスの乱れを感じるときにセルフケアとして取り入れやすいツボです。

＊強いむくみや急な体調変化がある場合は医療機関へご相談ください。

身体のだるさやむくみは、水分バランスの乱れ、運動不足、冷え、ストレス、生活リズムの乱れなどが関係していることがあります。

また、急激なむくみと共に、尿が出にくい、あるいは腰に刺すような痛みがある場合は、腎臓や泌尿器のトラブルが隠れている可能性があります。

自分でケアしても全身のだるさやむくみが改善しない、と感じる時は、無理をせず内科や鍼灸師に相談しましょう。

鍼灸の施術では、手足や首、肩甲骨周りなどのツボを用いて、全身調整を行います。

それによって、三焦兪の持つ「代謝と循環の力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の膀胱の働き」　睛明－攅竹－眉衝－曲差－五処－承光－通天－絡却－玉枕－天柱－大杼－風門－肺兪－厥陰兪－心兪－督兪－膈兪－肝兪－胆兪－脾兪－胃兪－三焦兪－腎兪－気海兪－大腸兪－関元兪－小腸兪－膀胱兪－中膂兪－白環兪－上髎－次髎－中髎－下髎－会陽－承扶－殷門－浮郄－委陽－委中－附分－魄戸－膏肓－神堂－譩譆－膈関－魂門－陽綱－意舎－胃倉－肓門－志室－胞肓－秩辺－合陽－承筋－承山－飛陽－跗陽－崑崙－僕参－申脈－金門－京骨－束骨－足通谷－至陰