ツボの話 · 2024/05/05

膀胱に属するツボ「膀胱兪」

トイレのことが気になるあなたへ

【膀胱兪（ぼうこうゆ）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第28穴にあたります。膀胱経は、体の後面を通る長い経絡で、自律神経のバランス、筋肉の緊張、内臓機能などと関係が深いと考えられています。

東洋医学において膀胱は、腎（じん）と協力して体内の水分代謝を主り、不要なものを体外へ出す「州都（しゅうと）の官」と呼ばれています。

そのため、膀胱兪はその働きをサポートするツボとして、頻尿、残尿感、排尿トラブル、下腹部の違和感などに用いられることがあります。

特に、冷えや疲れ、ストレスによって排尿のリズムが乱れているときに意識されるツボです。

膀胱兪は、お尻の真ん中にある仙骨（せんこつ）の中央付近、中心から指2本分外側にあります。

＊お尻の上部、少し内側寄りの位置にあり、押すとズーンと響くような感覚があることがあります。強く押しすぎないように注意しましょう。

膀胱兪は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

特に、「冷えるとトイレが近くなる」「疲れると排尿トラブルが出る」といった方に適しています。

＊排尿痛、血尿、強い違和感がある場合は医療機関へご相談ください。

泌尿器に直結する場所なので、骨盤を深部から温め、水の流れを呼び起こすのがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「冷えによる頻尿や、下半身が重くて力が入らない時」に非常に有効です。お尻の骨の上は比較的据えやすい場所ですが、熱さを心地よく感じる程度に留めてください
火を使わないお灸：夜間尿で何度も起きてしまう方や、足が冷えきっている時に最適です。ここに「太陽」を貼って温めることで、膀胱の「気化」が助けられ、トイレの悩みが落ち着きやすくなります（3時間以上は貼らないこと＝寝る前には貼らないでください）
パイオネックス（置き鍼）：骨の上で組織が薄いため、あまり深く刺さるタイプでなくても十分に刺激が伝わります。持続的に貼ることで、慢性的なむくみのケアに役立ちます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：仰向けに寝て、ツボの位置にテニスボールを置きます。息を吐きながら、お尻の重みをゆっくりボールに預けて3〜5秒かけます。この時、足の裏を合わせて膝を外側に開く（カエルの足のような形）と、骨盤底筋群まで刺激が伝わり、排尿機能のトレーニングにもなります

＊仙骨付近は神経が非常に敏感です。尖ったもので強く突いたり、無理な強圧をかけたりしないよう注意しましょう