【次髎（じりょう）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第32穴にあたります。膀胱経は体の後面を通り、自律神経のバランス、筋肉の緊張、内臓機能などと関係が深いと考えられています。

• 次髎の「次」は、2番目を意味します
• 次髎の「髎」は、骨のくぼみを意味します

仙骨に左右4対ある穴（仙骨孔）のうち、上から2番目の穴に直接位置し、骨盤内の神経や血流に影響を与える重要な部位です。そのため、生理痛や月経トラブル、排尿の不調、骨盤内の冷えやうっ血などに対して用いられることがあります。

特に、「婦人科系＋腰〜骨盤の症状」が重なるケースでよく使われるツボです。

次髎は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 婦人科系の特効： ひどい生理痛、生理不順、不妊、更年期障害の改善に非常に強力です。
• 泌尿器のトラブル： 頻尿、残尿感、膀胱炎の予防など、尿の悩みをサポートします。
• 坐骨神経痛・腰痛： お尻から足にかけて走る痛みや、仙骨周りの強張りを和らげます。
• 冷え性・足のむくみ： 骨盤内の「血の池」を温め、下半身全体の血行を促進します。
• 生殖器の機能向上： 男女を問わず、生殖機能の衰えや活力を補うために用いられます。

そのほか、便秘や下痢（腸の調子の乱れ）、腰〜骨盤まわりの不快感などにも使用されることがあります。

特に、「生理＋腰痛」「冷え＋骨盤内の不調」といった複合的な症状に適しています。

＊強い痛みや異常な出血、排尿時の痛みがある場合は医療機関へご相談ください。

骨盤内の不調や婦人科系・排尿トラブルは、体の冷え、ホルモンバランスの乱れ、自律神経の影響、ストレス、生活習慣などが関係していることがあります。

また、腰痛に加え、足の麻痺感がある場合や、激しい生理痛が周期に関係なく続く場合は、子宮内膜症などの疾患が隠れている可能性があります。

自分でケアしても生理の辛さや腰の重みが全く改善しない、と感じる時は、無理をせず婦人科や鍼灸師に相談しましょう。

さらに、お腹や骨盤を冷やさない、睡眠をしっかりとる、ストレスをためないといった生活習慣の見直しも重要です。

鍼灸の施術では、手や足、首や肩甲骨周りなどを使用して、全身調整を行います。

それによって、次髎の持つ「再生と巡りの力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の膀胱の働き」　睛明－攅竹－眉衝－曲差－五処－承光－通天－絡却－玉枕－天柱－大杼－風門－肺兪－厥陰兪－心兪－督兪－膈兪－肝兪－胆兪－脾兪－胃兪－三焦兪－腎兪－気海兪－大腸兪－関元兪－小腸兪－膀胱兪－中膂兪－白環兪－上髎－次髎－中髎－下髎－会陽－承扶－殷門－浮郄－委陽－委中－附分－魄戸－膏肓－神堂－譩譆－膈関－魂門－陽綱－意舎－胃倉－肓門－志室－胞肓－秩辺－合陽－承筋－承山－飛陽－跗陽－崑崙－僕参－申脈－金門－京骨－束骨－足通谷－至陰

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