ツボの話 · 2024/05/06

膀胱に属するツボ「魄戸」

張り詰めた心と背中を優しく解き放つ

【魄戸（はくこ）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第42穴にあたります。膀胱経は体の後面を通り、自律神経のバランス、筋肉の緊張、血流や内臓機能などに関わる経絡です。

つまり、肺のエネルギーを出し入れし、生命維持の根幹を整える役割を担っています。

そのため、呼吸の浅さ、気分の落ち込み、疲れやすさ、免疫力の低下などに対して用いられることがあります。

特に、「呼吸とメンタルの両方が落ちているような状態」に適したツボです。

魄戸は、首の付け根の下から背骨4つ分下がり、そこから指4本分外側へ進んだ場所にあります。

背中の外側寄りで、押すとやや響くポイントが魄戸です。自分では押しにくいため、ボールなどの使用がおすすめです。

魄戸は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、疲れやすい、回復しにくい、自律神経の乱れなどにも使用されることがあります。

特に、「呼吸・免疫・メンタル」が同時に乱れているような状態に適しています。

＊強い息苦しさや長引く不調がある場合は医療機関へご相談ください。

肺を包み込むように位置しているため、“胸郭を広げるように、優しくじんわり温める”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「しつこい咳が止まらない時や、虚弱体質を改善したい時」に非常に有効です。背中は自分では見えませんので、必ず家族に手伝ってもらって、じんわりとした熱さが背中全体に広がるのを感じる程度に据えてもらいましょう
火を使わないお灸：空気が乾燥する季節や、プレゼン前などの緊張が続く時に最適です。ここに「太陽」を貼って温めることで、背中から胸にかけての筋肉が緩み、自然と深い呼吸ができるようになります（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：服の上からでも目立ちにくいため、仕事中の「隠れストレスケア」として貼っておくと、背中の張りがひどくなるのを防いでくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：仰向けに寝て、ツボの位置にテニスボールを置きます。鼻から深く吸って、口から細く長く吐きながら、じわーっと3〜5秒体重をかけます。ボールに当たっている部分が、呼吸と共に膨らんだり凹んだりするのを感じると、肺の緊張が効率よく解けていきます

＊背骨や肩甲骨に近い場所です。強い力で叩いたり、骨に直接強い圧をかけたりしないよう注意してください