ツボの話 · 2024/05/06

膀胱に属するツボ「膈関」

みぞおちのつかえや消化不良を感じる時に

【膈関（かっかん）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第46穴にあたります。膀胱経は体の後面を通り、自律神経のバランス、筋肉の緊張、内臓機能などに関わる重要な経絡です。

胸部と腹部の境界線である横隔膜の動きをスムーズにし、エネルギー（気）が上下に正しく流れるようコントロールする役割を担っています。

そのため、消化機能の調整、気の巡りの改善、呼吸の深さなどに影響すると考えられています。

特に、「ストレスで胃腸の調子が乱れる」「胸やみぞおちがつかえる」といった状態に適したツボです。

膈関は、肩甲骨の最も下の角と同じ高さで、指4本分外側へ進んだ場所にあります。

＊肩甲骨の下あたり・内側ラインより少し外側にあるイメージです。自分で押しにくいため、ボールなどの使用がおすすめです。

膈関は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、みぞおちのつかえ感、食べ過ぎ、ストレスによる胃腸の不調、胸の圧迫感、呼吸が浅いなどにも使用されることがあります。

特に、「ストレスが消化器に影響しているタイプ」の方に適しています。

内臓の動きと密接に関わる場所なので、“食事の前後を避け、リラックスした状態で温める”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「慢性的な胃弱や、冷えで背中が痛む時」に非常に有効です。背中は自分では据えにくいため、必ず家族などに手伝ってもらってください。心地よい熱さを感じる程度に留めましょう
火を使わないお灸：胃腸が弱っている時や、ストレスでお腹が張りやすい時に最適です。ここに「太陽」を貼って温めることで、自律神経が整い、内臓の働きがスムーズになります（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：デスクワーク中に「胃が重いな」と感じる方は、あらかじめ貼っておくことで、筋肉の緊張による圧迫を防いでくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：仰向けに寝て、ツボの位置にテニスボールを置きます。息を細く長く吐きながら、お腹の力を抜いて3〜5秒体重をかけます。この時、ゆっくりと深呼吸を繰り返すと、横隔膜が内側からストレッチされ、胃の周りが温かくなっていくのを感じられます

＊満腹時や飲酒直後の強い刺激は避けてください。また、背骨のすぐ近くですので、骨を直接強く圧迫しないよう注意しましょう