【京骨（けいこつ）】は、足の太陽膀胱経に属するツボで、膀胱経の第64穴にあたります。また、「原穴（げんけつ）」と呼ばれる、経絡のエネルギーが集まる重要なポイントです。膀胱経は体の後面を通り、筋肉の緊張、姿勢バランス、神経系の働きなどに関わる経絡です。

• 京骨の「京」は大きい、あるいは高い丘を意味します
• 京骨の「骨」は足の外側にある大きな骨の隆起（第五中足骨粗面）を指します

この大きく盛り上がった骨のキワにある京骨は、膀胱経の「原気（生命力の源）」が最も集まる場所とされています。

原穴である京骨を刺激することは、背中から足先まで続く膀胱経の全67穴すべての流れを整えることに繋がります。

特に、慢性的な不調が続いている時に、その停滞を打ち破るためのスイッチとなるツボです。

京骨は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 頑固な頭痛・めまい： 特に後頭部から首筋にかけての痛みや、目の奥が痛むような頭痛を鎮めます。
• 慢性腰痛・坐骨神経痛： 全身の陽気の流れを改善し、腰から足にかけての重だるさを緩和します。
• 目の疲れ・充血： 膀胱経の起点は目（晴明）であるため、原穴であるここを整えると目がスッキリします。
• 足の側面の痛み・むくみ： 足首から足の甲にかけての強張りを解消し、歩行を楽にします。
• 心身の緊張・てんかん： 昂った神経を落ち着かせ、心身のバランスを安定させるサポートをします。

そのほか、長時間歩行後の違和感、慢性的な足のだるさなどに使用されることがあります。

＊強い痛みや腫れ、歩行困難がある場合は医療機関へご相談ください。

足の外側や足裏の不調は、歩行バランスの崩れ、足のアーチ低下、筋力不足、靴の影響などが関係しています。

また、頭痛が日増しに強くなる場合や、視力の急激な低下、あるいは足に激しい腫れがある場合は、単なる疲れではない可能性があります。

自分でケアしても全身の重だるさや頭痛が改善しない、と感じる時は、無理をせず専門医や鍼灸師に相談しましょう。

そのほか、足裏のアーチを意識した歩行、インソールの見直し、足指の運動（グーパー運動）、入浴での温めといった日常ケアも重要です。

鍼灸の施術では、手足のツボや首・肩・腰などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、京骨（原穴）の持つ「根本からの調整力」が最大限に引き出され、長年の不調が解決へと導かれるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の膀胱の働き」　睛明－攅竹－眉衝－曲差－五処－承光－通天－絡却－玉枕－天柱－大杼－風門－肺兪－厥陰兪－心兪－督兪－膈兪－肝兪－胆兪－脾兪－胃兪－三焦兪－腎兪－気海兪－大腸兪－関元兪－小腸兪－膀胱兪－中膂兪－白環兪－上髎－次髎－中髎－下髎－会陽－承扶－殷門－浮郄－委陽－委中－附分－魄戸－膏肓－神堂－譩譆－膈関－魂門－陽綱－意舎－胃倉－肓門－志室－胞肓－秩辺－合陽－承筋－承山－飛陽－跗陽－崑崙－僕参－申脈－金門－京骨－束骨－足通谷－至陰

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