ツボの話 · 2025/01/03

胆に属するツボ「浮白」

首すじのコリからくるしつこい頭痛に

【浮白（ふはく）】は、足の少陽胆経に属するツボで、胆経の第10穴にあたります。胆経は、頭部や側頭部の巡り、耳の働き、首肩のバランス、自律神経の調整などと関係が深い経絡とされています。

すなわち、頭部に位置し、滞った血流を巡らせて頭や髪、目をクリアに整える場所、という意味から名付けられました。

その浮白は耳の後ろ上方に位置し、頭部の巡りを整える、首や肩の緊張を和らげる、後頭部の重だるさを軽減するといった働きがあると考えられています。

そのため、後頭部の重だるさ、首こり・肩こり、耳の後ろの張り感、頭重感などに用いられることがあります。

特に、デスクワークやスマートフォンの長時間使用によって首まわりに負担がかかっている方にも活用されることがあります。

浮白は、耳の後ろにある高くて硬い骨（乳様突起）の、後ろ側のキワから少し上がったところにあります。

＊前回のツボ天衝よりやや後方、後頭部寄りに位置するツボです。指の腹で触れると、響く硬いコリを感じられる場所です。

浮白は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、後頭部の重だるさ、耳の後ろの違和感、頭重感、ストレスによる緊張、長時間のデスクワークによる疲労感などにも使用されることがあります。

特に、「首や肩がこると後頭部まで重くなる」「耳の後ろから首筋にかけて張る感じがする」という場合に活用されることがあります。

＊強い頭痛や急激な症状がある場合は、医療機関を受診してください。

「太い血管や神経が頭へと昇っていく重要なルート」なので、“親指の腹でじわーっと圧を届ける”のがポイントです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：浮白は髪の生え際の中、あるいは非常に近い場所に位置するため、火を使うお灸は、髪の毛への引火や火傷の危険が非常に高いため絶対に控えてください
火を使わないお灸：デスクワークで一日中パソコンに向かっている方に最適です。ここに「太陽」を貼ることで、耳の後ろから首の付け根が持続的に心地よく温まり、仕事中でも自然と首肩の強張りが和らぐようになります（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：耳の後ろの生え際付近は刺激に敏感なため、一番短いタイプから試しましょう。小さな刺激が、日中の作業による首すじの引きつりや、夕方にかけて起こる頭の重苦しさを未然に防いでくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：親指の腹をツボに当て、残りの指で頭を包み込むように支えます。頭の中心に向かって心地よい強さで優しく押し込みます。そのまま小さく円を描くように頭皮を優しくもみほぐすと、首すじの緊張が自然と緩んでいきます

＊首・耳まわりは血管が豊富に通っているため、ツボ押しで強い痛みを感じる場合は、皮膚のトラブルや頭痛の悪化を防ぐためすぐに中止してください