【本神（ほんじん）】は、足の少陽胆経に属するツボで、胆経の第13穴にあたります。胆経は、精神活動のバランス、決断力や行動力、頭部の巡り、自律神経の調整などと関係が深い経絡とされています。

• 本神の「本」は、根源、土台、あるいは根本を指します
• 本神の「神」は、精神、心、あるいは脳の働き（神気）を意味します

すなわち、人間の精神活動や心の安定を根本から支え、正常に整える場所、という意味から名付けられました。

その本神は、前頭部の生え際付近に位置し、精神的な緊張を和らげる、頭部の巡りを整える、リラックスしやすい状態へ導くといった働きがあると考えられています。

そのため、ストレス、気疲れ、考えすぎ、眠りの浅さ、頭の重だるさなどに用いられることがあります。

東洋医学では、心と身体の両方にアプローチするツボとして活用されることがあります。

本神は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 精神的ストレス・イライラ： 高ぶった神経を鎮め、気分の落ち込みや焦燥感を和らげて心を安定させます。
• 不眠・寝付きの悪さ： 頭に上った余分な熱を下ろし、ベッドに入っても考え事が止まらない脳を休息モードにします。
• 前頭部痛・緊張型頭痛： おでこから目の上にかけて締め付けられるような痛みや、頭の重苦しさを緩和します。
• 眼精疲労・目のかすみ： おでこの筋肉（前頭筋）の引きつりが緩むことで、連動している目元の疲れをスッキリさせます。
• めまい・頭のモヤモヤ： 頭部の気の滞りを押し流し、頭が冴え渡るようなクリアな状態へと導きます。

そのほか、気疲れ、考えすぎ、集中力の低下、イライラしやすい状態にも使用されることがあります。

特に、「頭の中が休まらない」「気を使いすぎて疲れてしまう」「考えごとが止まらない」という場合に活用されることがあります。

＊症状が強い場合や長期間続く場合は、医療機関への相談もご検討ください。

ストレスや睡眠の悩みには、精神的な負担、睡眠不足、生活リズムの乱れ、疲労の蓄積、運動不足など、さまざまな要因が関係しています。

また、突然の経験したことのないような激しい頭痛、意識が遠のくような感覚、手足にしびれや脱力感がある、あるいは激しい吐き気を伴う場合は、重大な脳神経疾患の可能性があるため、速やかに医療機関（脳神経外科や脳神経内科など）を受診してください。

セルフケアを続けても頑固な頭の重さや気分の落ち込みが晴れない、という時は、無理をせず医師や鍼灸師に相談しましょう。

そのほか、就寝前のスマートフォン使用を控える、深呼吸やストレッチを行う、ぬるめのお風呂に入る、十分な休息をとるといった生活習慣の見直しも大切です。

鍼灸の施術では、手足や首・肩・肩甲骨、腰・骨盤などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、本神の持つ「精神を安定させ、頭部をすっきり軽やかにする力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の胆の働き」瞳子髎－聴会－客主人－頷厭－懸顱－懸釐－曲鬢－率谷－天衝－浮白－頭竅陰－完骨－本神－陽白－頭臨泣－目窓－正営－承霊－脳空－風池－肩井－淵腋－輒筋－日月－京門－帯脈－五枢－維道－居髎－環跳－風市－中瀆－膝陽関－陽陵泉－陽交－外丘－光明－陽輔－懸鐘－丘墟－足臨泣－地五会－俠渓－足竅陰

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