ツボの話 · 2025/01/03

胆に属するツボ「懸顱」

頭の横側が締め付けられる頭痛が気になる時に

【懸顱（けんろ）】は、足の少陽胆経に属するツボで、胆経の第5穴にあたります。胆経は、頭部や側頭部の巡り、目や耳の働き、自律神経のバランス、ストレスへの対応などと関係が深い経絡とされています。

すなわち、頭の側面に位置し、頭部全体の緊張をぶら下げるようにコントロールする場所、という意味から命名されました。

懸顱は側頭部のやや上方に位置し、頭部の巡りを整える、目の疲れによる緊張を和らげる、側頭部の張り感を軽減するといった働きがあると考えられています。

そのため、こめかみ周辺の頭痛、片側に出やすい頭の重だるさ、眼精疲労、ストレスによる緊張感などに用いられることがあります。

特に現代では、パソコンやスマートフォンによる目の酷使が増えているため、セルフケアとして活用されることもあります。

懸顱は、頭の生え際の角（額の側面の角）と耳の前（聴会）を結んだ直線の、ちょうど真ん中（中央）にあります。

＊奥歯をグッと噛み締めたときに、筋肉（側頭筋）がピクピクと動くライン上でもあります。押すと心地よい響きを感じることがあります。

懸顱は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、ストレスによる頭の緊張、頭重感、肩こりに伴う不快感、長時間のデスクワークによる疲労感などにも使用されることがあります。

特に、「目を使うとこめかみが痛くなる」「ストレスがたまると頭が重くなる」という方に活用されることがあります。

＊強い頭痛や突然の症状がある場合は、医療機関を受診してください。

「頭の横側の太い血管や筋肉が通る場所」なので、“強い力でゴリゴリ揉まず、指の腹でじっくりと圧を浸透させる”のがポイントです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：懸顱は完全に髪の生え際の中に位置するため、火を使うお灸は、髪の毛への引火や火傷の危険が非常に高いため絶対に控えてください
火を使わないお灸：慢性的に頭が重だるい方や、目が疲れやすい方に最適です。ここに「太陽」を貼ることで、側頭部が持続的に心地よく温まり、仕事中でも自然と頭の緊張が解き放たれるようになります（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：髪の生え際付近はデリケートなため、一番短いタイプから試しましょう。小さな刺激が、日中のストレスによる食いしばりや、夕方にかけて起こる頭の重苦しさを未然に防いでくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：人差し指と中指（または親指）の腹をツボに当て、頭の中心に向かってじんわりと優しく押し込みます。そのまま小さな円を描くように頭皮を優しくもみほぐすと、頭全体の強張りが自然と緩んでいきます

＊側頭部は血管が豊富に通っているため、ツボ押しで強い痛みを感じる場合は、皮膚のトラブルや頭痛の悪化を防ぐためすぐに中止してください