ツボの話 · 2025/01/03

胆に属するツボ「懸釐」

こめかみから耳周りのズキズキを鎮めたい時に

【懸釐（けんり）】は、足の少陽胆経に属するツボで、胆経の第6穴にあたります。胆経は、頭部や側頭部の巡り、目や耳の働き、首肩のバランス、自律神経の調整などと関係が深い経絡とされています。

すなわち、頭の側面に位置し、頭部や耳まわりの乱れた気の巡りを細かくきれいに整える場所という意味から名付けられました。

懸釐は側頭部のやや後方に位置し、側頭部の巡りを整える、首肩の緊張を和らげる、頭重感を軽減するといった働きがあると考えられています。

そのため、片頭痛、側頭部の張り感、首肩こりに伴う頭痛、ストレスによる緊張などに用いられることがあります。

特に、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方に活用されることの多いツボです。

懸釐は、頭の生え際の角（額の側面の角）と耳の前（聴会）を結んだ直線の、上から4分の3の場所にあります。

まず、鏡を見て髪の毛の生え際の角（おでこの外側の角・額角）を確認します。
その角と、耳の穴の前（耳珠の前）を直線で結びます。
その直線を4等分したとき、上から4分の3（下から4分の1上がったところ）の生え際の中にあります。
前回のツボ懸顱の指幅1本分ほどすぐ下に位置します。眉尻のラインの少し後ろ、もみあげの上のほうにあり、指の腹で触れると小さな骨のくぼみを確認できます。奥歯をグッと噛み締めたときに、筋肉がピクピクと動く場所です。

＊強く押さず、心地よい程度の刺激にしましょう

懸釐は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、頭重感、首肩こり、ストレスによる緊張、長時間のデスクワークによる疲労感、首から頭にかけての重だるさなどにも使用されることがあります。

特に、「肩こりがひどくなると頭も痛くなる」「頭の横が張るように重い」という場合に活用されることがあります。

＊強い頭痛や急激な症状がある場合は、医療機関を受診してください。

「多くの経絡や神経が交わるデリケートな場所」なので、“強い力で無理にもみほぐさず、優しくじんわりと圧をかける”のがポイントです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：懸釐は髪の生え際の中に位置するため、火を使うお灸は、髪の毛への引火や火傷の危険が非常に高いため絶対に控えてください
火を使わないお灸：慢性的な頭痛持ちの方や、耳まわりが重だるく感じる方に最適です。ここに「太陽」を貼ることで、側頭部が持続的に心地よく温まり、仕事中やリラックスタイムでも自然と頭の緊張が和らぐようになります（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：髪の生え際付近は刺激に敏感なため、一番短いタイプから試しましょう。小さな刺激が、日中の無意識な噛み締めや、夕方にかけて起こる頭のズキズキ感を未然に防いでくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：人差し指か中指の腹をツボに当て、頭の中心に向かって心地よい強さで優しく押し込みます。爪を立てず、頭皮を円を描くように優しくもみほぐすと、こめかみ周辺の強張りが自然と緩んでいきます

＊側頭部は血管が豊富に通っているため、ツボ押しで強い痛みを感じる場合は、皮膚のトラブルや頭痛の悪化を防ぐためすぐに中止してください