ツボの話 · 2025/01/03

胆に属するツボ「曲鬢」

食いしばりによる頭痛や耳周りの違和感に

【曲鬢（きょくびん）】は、足の少陽胆経に属するツボで、胆経の第7穴にあたります。胆経は、頭部や側頭部の巡り、耳の働き、首肩のバランス、自律神経の調整などと関係が深い経絡とされています。

すなわち、もみあげの後ろで、髪の生え際が耳を包むように曲がっている場所にあるツボ、という意味から命名されました。

その曲鬢は、耳の上方に位置し、耳周囲の巡りを整える、側頭部の緊張を和らげる、首肩こりに伴う不快感を軽減するといった働きがあると考えられています。

そのため、耳の違和感、耳鳴り、側頭部の頭痛、首肩こりによる頭重感などに用いられることがあります。

曲鬢は、耳の上の生え際（もみあげの後縁）と、耳の一番高いところ（耳尖）を水平に結んだ線が交わるところにあります。

＊奥歯をグッと噛み締めたときに、ピクピクと動いたりする場所です。また、押して軽い響きを感じることがあります。

曲鬢は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、耳の閉塞感、頭重感、首肩こり、ストレスによる緊張、長時間のデスクワークによる疲労感などにも使用されることがあります。

特に、「耳の周囲が重い感じがする」「首や肩のこりと一緒に頭が重くなる」という場合に活用されることがあります。

＊急な難聴や強い耳の痛みがある場合は、速やかに医療機関を受診してください。

「顎の動きと深く連動する筋肉の上にある場所」なので、“指の重みでじんわりと圧をかける”のがポイントです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：曲鬢は完全に髪の生え際に位置するため、火を使うお灸は、髪の毛への引火や火傷の危険が非常に高いため絶対に控えてください
火を使わないお灸：日中の食いしばり癖がある方に最適です。ここに「太陽」を貼ることで、耳の上が持続的に温まり、仕事中でも自然と頭の緊張が解き放たれるようになります（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：髪の毛の生え際付近は刺激に敏感なため、一番短いタイプから試しましょう。小さな刺激が、日中のストレスによる食いしばりや、夕方にかけて起こる頭の重苦しさを未然に防いでくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：人差し指と中指の腹をツボに当て、口を少しだけ開けて力を抜きます。頭の中心に向かって心地よい強さで優しく押し込みます。爪を立てず、頭皮を円を描くように優しくもみほぐすと、顎まわりの強張りが自然と緩んでいきます

＊側頭部は血管が豊富に通っているため、ツボ押しで強い痛みを感じる場合は、皮膚のトラブルや頭痛の悪化を防ぐためすぐに中止してください